Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dobre takie serie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
384 postów
Pomógł: 1

5
Neutralna

Lokalizacja:Stargard
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka
Piłka nożna
Motoryzacja
Muzyka
laski
imprezy
Staż [miesiące]:20
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:112
Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
Wyciskanie [kg]:120
Martwy ciąg [kg]:nie patrzałem
Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

dobre takie serie

Siemano zmieniłem plan a moze nie tyle plan co seeri predzej robiłem piramidke 12,10,10,8 a tera robie 6x6 takim samym cięzarem dobre cos takiego ?

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: dobre takie serie

Progresja jest ważną rzeczą w budowaniu mięśni, nie powinieneś z niej rezygnować... Lepiej zmień ćwiczenia i połączenia :thumbup:

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
384 postów
Pomógł: 1

5
Neutralna

Lokalizacja:Stargard
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka
Piłka nożna
Motoryzacja
Muzyka
laski
imprezy
Staż [miesiące]:20
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:112
Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
Wyciskanie [kg]:120
Martwy ciąg [kg]:nie patrzałem
Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: dobre takie serie

Progresja jest ważną rzeczą w budowaniu mięśni, nie powinieneś z niej rezygnować... Lepiej zmień ćwiczenia i połączenia

no tak wiem ze jest wazna ale cos ostatnio mi nie idzie na + dlatego chciałem zmienic trening na taki kiedys czytałem gdzies w gaZetce ze tego typu trening tez jest dobry ale sam nie wiem co o tym myślec

Użytkownik
800 postów
Pomógł: 0

32
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:siłownia,sporty walk
Staż [miesiące]:3lata
Wzrost [cm]:182
Biceps [cm] :46
Klatka piersiowa [cm]:130
Pas [cm]:90
Wyciskanie [kg]:145
Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: dobre takie serie

rób serie 8-8-6 zwiekszaj ciężar

Użytkownik
384 postów
Pomógł: 1

5
Neutralna

Lokalizacja:Stargard
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka
Piłka nożna
Motoryzacja
Muzyka
laski
imprezy
Staż [miesiące]:20
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :40
Klatka piersiowa [cm]:112
Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
Wyciskanie [kg]:120
Martwy ciąg [kg]:nie patrzałem
Waga [kg]:82

Napisano Ponad rok temu

Re: dobre takie serie

rób serie 8-8-6 zwiekszaj ciężar

no oki a mozna cwiczyc codziennie ale inne partie/?

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Czym sie rózni teleskop za 180 zeta od takiego za 500+ 1 2	WALKA NOŻEM, BROŃ	26 odpowiedzi 3972 wyświetleń	Ponad rok temu przez
VITALMAX Whey Pro Gainer 2 1000g i Białko serwatkowe WPC Łowickie 80% Co o tym sądzicie? dobre do przybrania ok. 5 kg masy z treningiem?	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 3825 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy dobre suplementy, dieta, ćwiczenia? Czy to co stworzyłem i kupiłem jest dobre.	Dieta	7 odpowiedzi 2861 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mesomorph + Carbonox + Nitro Tech Hardcore Pro Series + L-karnityna	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1924 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Niech mi ktoś powie że tylko polska policja to takie zjeby	Humor	4 odpowiedzi 1435 wyświetleń	Ponad rok temu przez