Dużo ćwiczę na siłowni lecz mam problem z klatką piersiową . Jakie ćwiczenia należy wykonać aby wyrzeźbić klatkę
Klatka piersiowa
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
slawo43
-
- Użytkownik
- 9 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Polska
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Sztuki Walki ( Boks,K1)
Siłownia
Muzyka SŁOŃ WSRH , PALUCH , HEMP GRU , - Staż [miesiące]:2 lata
- Wzrost [cm]:185
- Biceps [cm] :35
- Klatka piersiowa [cm]:101
- Pas [cm]:85
- Przysiad [kg]:90
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:120
- Waga [kg]:75
Napisano Ponad rok temu
Klatka piersiowa
Boss
-
- Użytkownik
- 8 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia, siatkówka, sztuki walki.
- Staż [miesiące]:30
- Wzrost [cm]:184
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Pas [cm]:75
- Udo [cm]:60
- Wyciskanie [kg]:140
- Martwy ciąg [kg]:180
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka piersiowa
Przez "wyrzeźbić" masz na myśli rzeźbę czy masę ??? Te standardowe są dobre (wyciskanie, rozpiętki, przenoszenie, pompki na poręczach). Może masz za mało zróżnicowane ćwiczenia? . Ja miałem problem z klatą długo prawie nic (rekordy szły ale wygląd tak se) ale ćwiczyłem dalej i teraz złoty okresDużo ćwiczę na siłowni lecz mam problem z klatką piersiową . Jakie ćwiczenia należy wykonać aby wyrzeźbić klatkę
Może wystarczy poczekać albo ćwiczyć bardziej na którąś część np: dolną (przenoszenia, p. na poręczach) czy środek (wąski chwyt sztangi tylko łokcie nie przy ciele).
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka piersiowa
zapodaj zdjecie klaty to bedzie mozna okreslic co poprawic trzeba
TRENUJE BO LUBIE
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Klatka piersiowa trening - najlepsze ćwiczenia na środek klatki piersiowej |
Treningi |
|
|
||
Walczyli w klatkach... |
MIXED-MA |
|
|
||
W11 i walki w klatkach |
MIXED-MA |
|
|
||
klatka piersiowa |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Klatka piersiowa |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Proste ćwiczenia + treningi koszykówki
- Ponad rok temu
-
dobre takie serie- Ponad rok temu
-
Trening do Oceny !
- Ponad rok temu
-
Trening na redukcje + powrót do formy
- Ponad rok temu
-
Trening na biceps i tricepsEXPERTO - Ponad rok temu
-
Zmiana treningu
- Ponad rok temu
-
Zmiana treningu
- Ponad rok temu
-
5x5
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Trening metodą "Super slow"
EXPERTO - Ponad rok temu
-
Trening na szerokie barki
EXPERTO - Ponad rok temu
