169 odpowiedzi w tym temacie

[kuba1000]

Wygląda że jest okey

Próbowałeś tego szrotu już ?

[firefly]

we wtorek spróbuję, bo muszę całą tą paczkę do mieszkania przewieźć (25kg, jak to pootwieram to już w ogóle będzie lipa), bo na święta w domku siedzę


Żeby było jasne, nie spodziewam się po tym gainerze, że będzie lepszy od mutanta, ale za taką cenę chętnie spóbuję. Nawet jak połowa z tego białka to byłaby soja, to i tak jest to dobry gainer jak za taką kasę (ma konkretne węgle, i wg etykiety białka)

[firefly]

[firefly]

próbowałem tego iso active, smak grapefruit. Do wypicia, ale daleko mu do niebieskiego olimpowskiego iso plus

[firefly]

nie kupujcie tego shitu od sfd. Ktos to gowno posolil zamiast poslodzic, nie mowiac juz o tym, ze to jedyny gainer po ktorym mnie goni na kibel. Leci zwrot do sklepu, zamienie w diecie gainery na wiecej kurczaka i ryzu

[firefly]

nowa dieta (taka na dzień nietreningowy, wiadomo że zależnie od pory treningu będzie się różnić, ale chodzi o ogólny zarys)

10 - płatki kukurydziane z miodem i mlekiem

12 - (posiłek 4fun) jakieś smażone kiełbaski z bułeczką itd, generalnie wolny posiłek, ale sensowny i treściwy

14 - kurczak smażony około 300g + węglowodany

16 - paluszki rybne + węglowodany

18 - (posiłek 4fun) czyli albo jakieś pierogi ruskie, albo jakieś hamburgery - generalnie kalorycznie, ale z białkami

20 - tuńczyk z puszki albo jak się znudzi, to jakiś kurczak czy indyk, plus węglowodany

23 - twaróg z jakąś bułką (lepiej mi się śpi po węglach prostych na noc)

północ - zma



Jako źródła węglowodanów wymiennie ryż, makaron i ziemniaki

Do posiłków 4fun jeszcze rzeczy typu śledzie, czasem jakaś mocno mięsna pizza

Co jak co panowie, ale jak się waży 55kg, to nie nie patrzy czy węgle proste, czy złożone, tylko się je wszystko co jest pod ręką

[paragraf]

My z kumplami dziś robimy pizze koksa. Tuńczyka i kurczaka w brud. Pizza smaczna rzecz, ale jak się zrobi samemu to nie musisz sobie pluć w brodę że śmieciowy posiłek zjadłeś.

[Belial]

55kg i 300g kury...kolejny bombowiec<lol>

[firefly]

No i co Ci nie pasuje?

[Bucy15]

No może to że i tak organizm przyswoi ze 150g kury a reszta pójdzie na energie?

[firefly]

no to niech sobie idzie. Kupuję pakowane cycki, że w opakowaniu jest jeden podwójny, to trzeba to zjeść całe w ciągu jednego dnia, bo mrozić nie lubię

[Bucy15]

Usmażyć i do lodówki

[firefly]

no ale to jednak po nocy już się nieświeże robi, więc wychodzi, że jem całą podwójną pierś (z reguły 600-700g) w ciągu 1 dnia

[Dawidddd12]

Ja jem nawet po 2 dniach Kuraka tylko że ja na parowarze robię ale to raczej nie ma różnicy

To ty razem z tłuszczem to wpierniczasz ?? jak jesz całą podwójną ??

Ja jak kupuję 500g to odcinam jakieś 200g tłuszczu

[Belial]

zamiast dawać 300g w jednym posiłku a w drugim hamburgera zrobić 2 razy po 150g i nie marudzić że po kilku latach tyrania waży się 55kg...

[Dawidddd12]

Ma racje nie ma sensu żreć tyle kuraka

Strata kury tylko sraczki można dostać nic więcej

[firefly]

no to może faktycznie. Ale mógł to napisać nieco milej

[Dawidddd12]

No cóż ja go tłumaczyć nie będę ale teraz już wiesz jak wcinać

[Belial]

oczywiście że mogłem napisać- "Uważam, że dawanie takiej ilości kurczaka w jednym posiłku jest błędem, ponieważ organizm nie przyswoi takiej ilości białka w jednym posiłku, zwłaszcza z Twoją obecną wagą, nerki i wątroba zostaną dodatkowo niepotrzebnie obciążone, a 70% białka pójdzie na energię." Ale po co skoro nie raz już to powtarzałem a tutaj dalej myślenie-zjem więcej białka będzie lepie. po 300g kury to kulturyści na bombie jedzą co ważą po 115kg

[paragraf]

Ja jem nawet po 2 dniach Kuraka tylko że ja na parowarze robię ale to raczej nie ma różnicy

To ty razem z tłuszczem to wpierniczasz ?? jak jesz całą podwójną ??

Ja jak kupuję 500g to odcinam jakieś 200g tłuszczu

chyba 20g przecie to nie karczek Filet ma 4%tłuszczu

Użytkownik paragraf edytował ten post Ponad rok temu