Skocz do zawartości


Zdjęcie

Cykle - Pump


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
98 odpowiedzi w tym temacie

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Cykle - Pump
Witam od 12 Września zaczynam Cykl na :

1.Cell Pump z BX 665 gram
2.CrEster z BX 250 caps
3.Ostrowia 2,7 kg
4.Multiple Olimp
5.Carbo Bx ( dopiero nabędę 2kg )
6.Cynk olimp .

Dawkowanie :
DT -
Cp rano 10g i przed treningiem 10 g
Crester 6 caps po treningu
Ostrowia 35 gram rano i na noc
multiple po śniadaniu
Carbo 50 gram po treningu
Cynk po obiedzie

DNT :
Cp rano 10g
Crester 6 caps w porze treningu
Ostrowia 35 gram rano i na noc
multiple po śniadaniu
Carbo 50 gram w południe po posiłku
Cynk po obiedzie

Dane o sobie podam aktualne jakie będą przed rozpoczęciem cyklu czekam na opinie .


DODAJE ZDJĘCIE [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykle - Pump
Hehe, czuje że może ci się przydać: http://forum-kultury...mp-jak-to-jeść/
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykle - Pump
Ja już wcześniej jadłem cp i mi tam smakował żadnych bólów brzucha nic nie był .
Gorzej z ostrowią bo te białko to w smaku poraszka i do tego ostro się pieni będę musiał do każdej porcji ostrowi dodawać łyżkę kakaa .
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykle - Pump
Tej ostrowii to sporo masz, się trochę pomęczysz:D

Podmieniłem Ci zdjęcia
  • 1
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykle - Pump
Ok dzięki spoko .
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

MaTricks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:40
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykle - Pump
zyczę dużych przyrostów :D co do ostrowii to wystarczy zrobić trochę wcześniej np. przed treningiem to do czasu aż skończysz piana opadnie :] 
  • 0

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykle - Pump
to nienajlepszy pomysł, jak chwilę poleży, to się osadza wszystko na dnie, i trzeba od nowa mieszać
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

MaTricks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:40
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykle - Pump

to nienajlepszy pomysł, jak chwilę poleży, to się osadza wszystko na dnie, i trzeba od nowa mieszać

ja nie wiem u mnie to dziala :]
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykle - Pump
Jednak zamiast tej ostrowi będzie 4,5 kg mutanta :P + 600 gram białka vitamin shop :)
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykle - Pump
Jednak zaczynam od 5 września .
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykle - Pump
Podaje wymiary zrobione dziś przed niedzielnym rozpoczęciem cyklu , później mogę nie mieć czasu .
Wzrost: 181 cm
Waga: 81 kg
Biceps: 39,5 cm
Klatka: 110 cm
Talia: 87 cm
klata max 108 kg ;( będzie więcej :P
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykle - Pump
miną jeden tydzień masa plus 1,3 kg , wymiarów narazie nie mierzę , Ogólnie jest lepsza wytrzymałość na treningach i lepsza motywacja , Zobaczymy co będzie dalej .
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykle - Pump
Ładnie :wub:

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykle - Pump
Podsumowanie 2 tygodni
waga + 2,3 kg
bic + 0,5
Wytrzymałości bardzo dobra
siła nie sprawdzałem na raz ale w seriach lepiej już idzie ,
Tylko mam problem z pasem ostro skacze po 2 tyg 1 cm chyba będę musiał zacząć ćwiczyć ten brzuch , A jaki trening na brzuch polecacie ?
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykle - Pump
Brzuch możesz ćwiczyć po każdym treningu siłowym powiedzmy 3 ćwiczenie po 3 serie, ćwiczenia to np. spięcia, spięcia na boki, wznosy nóg na drążku, brzuszki itp. :)

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykle - Pump
Powoli kończy się 3 tydzień ten był słabszy opuściłem 1 trening nie równo jadłem i byłem troszkę przemęczony ale w następnym się zmotywuję .
Podsumowanie po 3 tygodniach
Waga 2,5 kg
bic 0,7 cm
wiadomo wytrzymałość na treningach lepsza
siła słabo ale myślę że już w tym tygodniu kreatyna w pełni się wkręci i będzie dobrze do końca jeszcze 3 tygodnie , do ćwiczenia brzucha coś nie mogę się zmotywować ale spróbuję od tego tygodnia pozdro .
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykle - Pump
Powoli zbliża się do końca 4 tydzień treningi reguralne z dietą było już lepiej i są lepsze efekty .
Biceps juz prawie 1 cm do przodu
waga 3,5 kg do przodu
w klacie 2 cm jak narzazie do przodu
wiadomo wytrzymałość na treningach lepsza kreatyna już dobrze rozkręcona siła już idzie znakomicie w ostatniej serii na klatę dołożyłem 7 kg i poszło przy francuskim leżąc 5 kg i poszło ale 2 ostatnie powturzenia z pomocą i brzucha dalej nie robiłem jeszcze 2 tygodnie i potem znowu jakiś zestaw poleci :!:
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykle - Pump
Zbliża się do końca 5 tydzień i z tym tygodniem powiem idź w ... , przez 2 dni zjadłem mały talerz zupy i 200 ml herbaty , nie jadłem gainera i kreatyny gdyż nie miałem możliwości masa 2 kg w dół biceps 0,5 cm będzie trzeba odrabiać ogólnie lipa a miało być tak pięknie .
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykle - Pump
chorowałeś?
  • 0
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Cykle - Pump
Nie ale jednym słowem przypał zaliczyłem przez chama .
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020