2 odpowiedzi w tym temacie

[loqinrock]

Witam, chciałbym się Was spytać o trening na zbicie tłuszczyku z ud...dokładniej mi chodzi o przysiady:
robie przysiady z 35kg na barkach w systemie 4x 15 powtórzeń, 5 seria do bólu

i tutaj się zastanawiam czy dobry system na zbicie tłuszczyku i rzeźbę czy nie???...mają się zmniejszyć nie rozrastac;P

poza tym oczywiście biegam...

wzrost: 185
waga: 115

Pozdrawiam

[konto usunięte]

Witam, chciałbym się Was spytać o trening na zbicie tłuszczyku z ud...dokładniej mi chodzi o przysiady:
robie przysiady z 35kg na barkach w systemie 4x 15 powtórzeń, 5 seria do bólu

i tutaj się zastanawiam czy dobry system na zbicie tłuszczyku i rzeźbę czy nie???...mają się zmniejszyć nie rozrastac;P

poza tym oczywiście biegam...

wzrost: 185
waga: 115

Pozdrawiam

DODAJ AREOBY

[loqinrock]

#####

ok dziękować ślicznie...
widzę jest co robić hehehe

btw co do ćwiczeń na maxa - bo się spotykam z różnymi opiniami i każdy ma w sumie racje. Można przykład dać też Arnolda Schwarzeneggera którego złotym środkiem do uzyskania rzeźby i jak na kulturyste dużej siły było właśnie to ostatnie wyciśnięcie, podciągnięcie czy podniesienie - po którym często mdlał...no ale to już wyższa forma ćwiczeń...

Pozdrawiam