3 odpowiedzi w tym temacie

[movement]

Witam, otóż mam pytanie.
Mam 18 lat i obecnie pracuje na wakacje, praca od pon do sob od 6 do 15-17. Lepiej jest sobie odpuścić czy trenować? Wracam zdeczka zmęczony ale jeszcze siły by sie może trochę znalazło.
Drugie pytanie: jestem dość wysoki (190cm), mam drążek w futrynie, czy nie przeszkadza to, ze zginam nogi w kolanach przy podciaganiu?

Mój plan:
Jest to bardziej obwód po 2s ale mogę z tego zrobić także zwykły trening, pierw jedno cwiczenie, potem drugie itd.

Przysiady - 20-25
Podciaganie nachwytem - 1-2-3-4-5
Pompki - 3-6-9-12
Pike push up - 10-10-10
Dipy - 3-6-9-12
Podciaganie podchwyt - 1-2-3-4-5
Hollow body
Superman
Plank boczny
Wspiecia na palce - 16-18-20

[Maksym Riznyk]

Według mnie bardzo ciekawie to wygląda jak na trening po tylu godzinach pracy. 
Możesz śmiało działać. 
Owszem nogi będziesz miał zgięte ALE pamiętaj żeby przy tym nie wyginać się w odcinku lędźwiowym ! 
Będzie dobrze. 
Piona byku . 

[movement]

Dzięki, także lecimy.

[Maksym Riznyk]

Powodzenia wariacie