98 odpowiedzi w tym temacie

[kuba1000]

Bardzo ciekawy zestaw Stormik na pewno trzepnie Do tego dobre białeczka
Wiec zbędnego fatu nie powinno przybywać tylko porządna masa

Pozdro

[PUMP]

Więc tak jak by ktoś mógł usunąć post 58,59,60 , od jutra zaczynam cykl wszystko jest na zdjęciu dokupię tylko jeszcze z 2,3 kg białka

Zdjęcie : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dawkowanie :

1-7 Storm DT : Rano i po treningu (1 porcja 10g) w DNT : Rano 1 porcja 10 g
1-7 Mono DT : Po Treningu 5 g W DNT 5 g W porze treningu
1-7 Shotgan 30 minut przed treningiem w DNT ; Nie stosujemy
Białko to wiadomo wg Braków w diecie rano i wieczorkiem po 30 g
witaminy do śniadanie

Wymiary podam jutro rano .

[kuba1000]

No bardzo mnie ciekawi jak będziesz odczuwał Shotguna
Mam zamiar go w przyszłości nabyć .
Jakie białeczko chcesz dokupić ?
Powodzenia byku
Rośnij

[PUMP]

Zastanawiam się miendzy białkami dymatize , peak , matrix 5.0

[kuba1000]

Ja bym wziął Matrixa
Chwalone przez wielu białeczko
Też zastanawiam się nad nim

[PUMP]

wymiary ;
Wzrost: 181 cm
Waga: 91 kg
Biceps: 42,3 cm
Klatka: 116 cm
Talia: 91 cm
klata max : 125 kg

[kuba1000]

No niezłe byczysko jesteś
Ale widzę że tak jak u mnie ,brzuszek urósł
A jak tam z Michą wyglądasz ?

Pozdro

[PUMP]

Micha w miarę miarę staram się trzymać w ramach możliwości

[miko39]

w nie treningowy nie bierz mono nie potrzbea lepiej walnij po treningu 10 gram,a co do siły to storm "rozrywa" po 2 tyg 140 5x5 w mc,a do końca zostało jezcze 8tyg;]

[rob333]

dasz rade

[PUMP]

Dziś trening Klata + biceps + przedramię + lekko brzuch , trening bardzo dobry pompa duża samopoczucie bardzo dobre smaki odżywek mi podchodzą więc myślę że będzie gitarka .

[kuba1000]

Tak trzymaj
Czyli Shogun jak na 1 raz to klepie ?

[PUMP]

Na mnie działa zobaczymy jak będzie na dalszych treningach napewno lepiej odczówam niż no-xplod

[kuba1000]

Ja teraz zamawiam tego Meso , zobaczymy jak będzie .
Ale na pewno następny będzie shogun .
No różnie to jest z tymi NO , na początek klepie a z porcji na porcje już mniej odczuwać działanie ;/

No to trzymaj się Bądź zdrów ,żeby cie jakaś choroba nie zmogła podczas cyklu ;/
Bo teraz taki okres H**jowy

[PUMP]

Dziś trening Plecy + Tył Barków + Kaptury + Brzuch Na treningu pompa spora dieta trzymana tak na 90 % więc jest pozytywnie .

[PUMP]

Dziś trening Barki + Trip + Brzuch z treningu na trening coraz lepsza motywacja i pompa jak już się wszystko wkręci to myślę że będzie bdb .

Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Tak trzymać Byku
Najważniejsze żeby micha była trzymana

Pozdro

[dzieciol21]

DOBRZE IDZIE WIDZE, A JAK SILOWO TO WYGLADA MOZNA WIEDZIEC? ILE NA SERIE TRZEPIESZ I JAKIE CWICZENIE? POZDRO

[PUMP]

Trening :
Klata + Biceps + Przedramię + Brzuch
Wyciskanie sztangi leżąc 10,8,6,4 (75,85,95,105)
Wyciskanie sztangi skos 10,10 (75,75)
Wyciskanie hantli chwyt młotkowy 10,10,8,8 (30,30,35,35) Na rękę
Rozpiętki 4x12 (17) na rękę

Uginanie ramion ze sztangą prostą 10,10,8,6 (35,40,40,45)
Uginanie ramion z sztangielkami chwyt młotkowy 3x10 (15,17,20) na rękę
Uginanie jednorącz ramiona na modlitewniku 12,10,10 (12-15) kg

Zwis na drążku 4xMax

Wyrzuty nóg na poręczach 3x15
brzuszki zwykłe 3x30

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Plecy + Tył barków + kaptury + brzuch
Podciąganie się na drążku 4x10
Wiosłowanie sztangą 12,10,10,8 (60,70,80,90)
Wiosłowanie hantlem 12,10,8,8 (35,35,40,40)
MC 8,8,6,6 (90,90,100,100) nie chcę nadwrężać pleców

Unoszenie hantelek w opadzie 4x10 (12)na rękę

Szrugsy 4x15

Wyrzuty nóg na poręczach 3x15
brzuszki zwykłe 3x30

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Barki+Trip+Brzuch
Wyciskanie sztangi zza głowy 10,8,8,6 (50,60,70,75)
Arnoldki 12,10 (20)na rękę
Unoszenie hantli na boki 12,10,10,8 (12,12,15,15)Na rękę
Podciąganie sztangi wz tułowia 12,10,10,8 (40,45,50,55)

Pąmpki na poręczach 4x10
francuskie jednorącz 4x10 (17,17,20,20)
Prostowanie ramiona w opadzie 3x10 (17)

Wyrzuty nóg na poręczach 3x15
brzuszki zwykłe 3x30

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Uda+łydki+Brzuch
Uginanie nóg siedząc 3x15
Przysiady ze sztangą trzymaną na karku 3x10
Wykroki ze sztangą lub sztangielkami 3x10
Uginanie nóg leżąc na brzuchu 3x15

Wspięcia na palce 4x15

Wyrzuty nóg na poręczach 3x15
brzuszki zwykłe 3x30

Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu

[PUMP]

Wczoraj Uda + Łydki + Brzuch wszystko spompowane ładnie , waga z rana 92,2 biceps podchodzi pod 43