98 odpowiedzi w tym temacie

[PUMP]

Witam od 12 Września zaczynam Cykl na :

1.Cell Pump z BX 665 gram
2.CrEster z BX 250 caps
3.Ostrowia 2,7 kg
4.Multiple Olimp
5.Carbo Bx ( dopiero nabędę 2kg )
6.Cynk olimp .

Dawkowanie :
DT -
Cp rano 10g i przed treningiem 10 g
Crester 6 caps po treningu
Ostrowia 35 gram rano i na noc
multiple po śniadaniu
Carbo 50 gram po treningu
Cynk po obiedzie

DNT :
Cp rano 10g
Crester 6 caps w porze treningu
Ostrowia 35 gram rano i na noc
multiple po śniadaniu
Carbo 50 gram w południe po posiłku
Cynk po obiedzie

Dane o sobie podam aktualne jakie będą przed rozpoczęciem cyklu czekam na opinie .


DODAJE ZDJĘCIE [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[firefly]

Hehe, czuje że może ci się przydać: http://forum-kultury...mp-jak-to-jeść/

[PUMP]

Ja już wcześniej jadłem cp i mi tam smakował żadnych bólów brzucha nic nie był .
Gorzej z ostrowią bo te białko to w smaku poraszka i do tego ostro się pieni będę musiał do każdej porcji ostrowi dodawać łyżkę kakaa .

[firefly]

Tej ostrowii to sporo masz, się trochę pomęczysz:D

Podmieniłem Ci zdjęcia

[PUMP]

Ok dzięki spoko .

[MaTricks]

zyczę dużych przyrostów co do ostrowii to wystarczy zrobić trochę wcześniej np. przed treningiem to do czasu aż skończysz piana opadnie  

[firefly]

to nienajlepszy pomysł, jak chwilę poleży, to się osadza wszystko na dnie, i trzeba od nowa mieszać

[MaTricks]

to nienajlepszy pomysł, jak chwilę poleży, to się osadza wszystko na dnie, i trzeba od nowa mieszać

ja nie wiem u mnie to dziala

[PUMP]

Jednak zamiast tej ostrowi będzie 4,5 kg mutanta + 600 gram białka vitamin shop

[PUMP]

Jednak zaczynam od 5 września .

[PUMP]

Podaje wymiary zrobione dziś przed niedzielnym rozpoczęciem cyklu , później mogę nie mieć czasu .
Wzrost: 181 cm
Waga: 81 kg
Biceps: 39,5 cm
Klatka: 110 cm
Talia: 87 cm
klata max 108 kg ;( będzie więcej

[PUMP]

miną jeden tydzień masa plus 1,3 kg , wymiarów narazie nie mierzę , Ogólnie jest lepsza wytrzymałość na treningach i lepsza motywacja , Zobaczymy co będzie dalej .

[EXPERTO]

Ładnie

[PUMP]

Podsumowanie 2 tygodni
waga + 2,3 kg
bic + 0,5
Wytrzymałości bardzo dobra
siła nie sprawdzałem na raz ale w seriach lepiej już idzie ,
Tylko mam problem z pasem ostro skacze po 2 tyg 1 cm chyba będę musiał zacząć ćwiczyć ten brzuch , A jaki trening na brzuch polecacie ?

[EXPERTO]

Brzuch możesz ćwiczyć po każdym treningu siłowym powiedzmy 3 ćwiczenie po 3 serie, ćwiczenia to np. spięcia, spięcia na boki, wznosy nóg na drążku, brzuszki itp.

[PUMP]

Powoli kończy się 3 tydzień ten był słabszy opuściłem 1 trening nie równo jadłem i byłem troszkę przemęczony ale w następnym się zmotywuję .
Podsumowanie po 3 tygodniach
Waga 2,5 kg
bic 0,7 cm
wiadomo wytrzymałość na treningach lepsza
siła słabo ale myślę że już w tym tygodniu kreatyna w pełni się wkręci i będzie dobrze do końca jeszcze 3 tygodnie , do ćwiczenia brzucha coś nie mogę się zmotywować ale spróbuję od tego tygodnia pozdro .

[PUMP]

Powoli zbliża się do końca 4 tydzień treningi reguralne z dietą było już lepiej i są lepsze efekty .
Biceps juz prawie 1 cm do przodu
waga 3,5 kg do przodu
w klacie 2 cm jak narzazie do przodu
wiadomo wytrzymałość na treningach lepsza kreatyna już dobrze rozkręcona siła już idzie znakomicie w ostatniej serii na klatę dołożyłem 7 kg i poszło przy francuskim leżąc 5 kg i poszło ale 2 ostatnie powturzenia z pomocą i brzucha dalej nie robiłem jeszcze 2 tygodnie i potem znowu jakiś zestaw poleci

[PUMP]

Zbliża się do końca 5 tydzień i z tym tygodniem powiem idź w ... , przez 2 dni zjadłem mały talerz zupy i 200 ml herbaty , nie jadłem gainera i kreatyny gdyż nie miałem możliwości masa 2 kg w dół biceps 0,5 cm będzie trzeba odrabiać ogólnie lipa a miało być tak pięknie .

[firefly]

chorowałeś?

[PUMP]

Nie ale jednym słowem przypał zaliczyłem przez chama .