8 odpowiedzi w tym temacie

[vrohn]

Moim problem jest kurza klatka ważę 55kg i mam 1,75cm 16lat ;/
Mam problem ,że strasznie szybko spala co zjem Prosiłbym o wypisanie ćwiczeń/ treningu ,abym zlikwidował tą wadę
Znalazłem ,że jakiś zastępca admina (nie pamiętam nicku) napisał:
1.Pompki płasko 4-5 serii
2.Pompki głową w dół 4-5 serii
3.Pompki na taborecie 3-4 serii
4.Pompki boczne 2-3 serie
5.Pompki przy ścianie 2-4 serii
6.Pompki w podporze tyłem 2-4 serii
7.Przysiady 4-6 serii
8.Wspięcia na palce 4-6 serii
9.Brzuszki 4-5 serii

I co to są wspięcia na palce ?
I czy sądzicie ,że te ćwiczenia są dobre?

[tomek136]

jak dobrze wnioskuje ale ostrzegam ze pewności nie mam jest to poprostu stawanie na palcach u stóp. bynajmniej mam podobne cwiczenie podczas rozgrzewki muay thai ;d

[vrohn]

W sumie tak myślałem w innym kierunku
A co z moja wadą? jak myślicie pomogą te ćwiczenia? Bo kurde ludzie się paczą na basenie Koledzy dziś byli żebym się przeszedł i musiałem odmówić z tego powodu W życiu też przeszkadza Bardzo...

[tomek136]

na początek weś sie za miche. zajrzyj do działu dieta. bo 55kg na 175cm wzrostu to baaardzo mało.

[vrohn]

Wiem właśnie od dziś zacząłem Dałby mi ktoś jakoś dietę patrząc na moją chorobę? BARDZO bym prosił

[r0cq]

Kurza klata - wypuklenie... POlecałbym to zalanie masą mieśniową czyli dobra dieta czytaj podwieszone w dziale DIETA. Do tego dobry trening i wszystko bedzie okej, chociaż nigdy tego nie wyrobisz.. bo to już jest wada wrodzona ;/

[vrohn]

Dzięki że mi powiedziałeś ,że wrodzona kurde taki się urodziłem ,myślałem ,że dlatego ,że się garbie (nie mam garba ) ,ruchu mam dużo ,moi koledzy siedzą często ,w sumie cały zcas na kompie i tego nie mają i się dziwiłem ,to co wie ktoś jak nabiorę masy to dużo pomoże?

[r0cq]

Tak nabranie masy Ci pomoże... bo zaleje Ci masą klatkę.. i nie będzie to tak widoczne, dobry trening i na pewno klatką poprawisz... nie tak jakbyś chciał ale gwarantuje Ci że Da się to ogarnąc Powodzenia

[vrohn]

Byłem w wakacje w Zakopanym na badaniach. Okazało się, że nie mam jakiegoś straszliwego problemu. Prawa strona można powiedzieć, że zanikła, ale lewej jeszcze trochę brakuje... Niestety już nic nie zrobię, bo 28 czerwca 17 lat... Ale dla tych co mają ten sam problem i już są w późnym wieku czyli 15-16lat... jedyne rozwiązanie to jeść wszystko co się da i pakować brzuch, żeby masa zakryła... A swoją drogą się dziwie... zawsze miałem ruch, a inni co w ogóle nie mają, zero sportu, to się im nie robi.