Chcialbym troche podrasowac moje lapki bo mam bardzo dlugie, nieproporcjoinalne do reszty ciala rece i wygladaja one na bardzo male. Staz na powaznie 6 miesiecy ale ciezarki podnosze dluzej (bezsensowne podnoszenie na kalte codziennie).Moje pytanie czy moge juz sie zabrac za armageddon z moim stazem? Dieta jest, przez 6 miesiecy +12kg. Jak nie to istnieja jakies inne plany z priorytetem na rece, bo od pewnego czasu ida mi one bardzo powloi do przodu mimo ze przywiazuje szczegolna uwage do techniki cwiczen.
Armageddon
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
9 odpowiedzi w tym temacie
Numenor
-
- Użytkownik
-
- 378 postów
- Pomógł: 1
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:?
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :43,5
- Klatka piersiowa [cm]:120
- Pas [cm]:83
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:140
- Martwy ciąg [kg]:190
- Waga [kg]:96
Napisano Ponad rok temu
Armageddon
S.O.S.
-
- Użytkownik
-
- 832 postów
- Pomógł: 0
CMAZ-WPADS/3m GZW
21
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Kraina 1000 jezior
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:rozkrecam sie po kontuzji :D
- Wzrost [cm]:176
- Biceps [cm] :?
- Klatka piersiowa [cm]:?
Napisano Ponad rok temu
Re: Armageddon
Moze za duzo cwiczen robisz na bica 
zmieniasz treningi co jakis czas 
a co do armagedonu to na niektorych dziala, a na niektorych nie. Moj kumpel lecial nim i efekt mial mniejszy niz przy normalnym treningu i diete oczywiscie stosowal
zmieniasz treningi co jakis czas a co do armagedonu to na niektorych dziala, a na niektorych nie. Moj kumpel lecial nim i efekt mial mniejszy niz przy normalnym treningu i diete oczywiscie stosowal
Bóg dał Ci ciało Teraz buduj z niego zbroje...
Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...
Jedyne granice są w Twojej głowie !
Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.
Kiedy spojrzysz w oczy pięknej dziewczynie
nie odmowisz mi tych slow, ze jest zycie pozytywne...
Jedyne granice są w Twojej głowie !
Nie potrzebuje plusików, wazne jest to, że mogłem pomóc.
Numenor
-
- Użytkownik
-
- 378 postów
- Pomógł: 1
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:?
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :43,5
- Klatka piersiowa [cm]:120
- Pas [cm]:83
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:140
- Martwy ciąg [kg]:190
- Waga [kg]:96
Napisano Ponad rok temu
Re: Armageddon
A moze ten plan? Caly miech tylko lapy ( ja bym dodal jeszcze przedranie). Ale 3 razyw tygodniu to nie za duzo?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
r0cq
-
- Użytkownik
-
- 588 postów
- Pomógł: 0
33
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Chałupa
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Elektronika, matematyka, siłownia :) w tej kolejności :]
- Staż [miesiące]:Nie wiem :P
- Wzrost [cm]:188cm
- Biceps [cm] :Za mały
- Klatka piersiowa [cm]:nie mierzyłem dawno
- Wyciskanie [kg]:Seria ~100kg :)
- Martwy ciąg [kg]:oszczędzam kręgosłup
- Waga [kg]:rośnie :)
Napisano Ponad rok temu
Re: Armageddon
Zerknij na mój temat w galerii na którejs stronie napisalem pare zdan o Armagedonie, jezeli bys nie znalazł to Ci napisze tutaj zmarnujesz czas... przetrenujesz ręce i nic nie bedziesz mial na + większosc ludzi pisze ile im to pomoglo itp. ale to tak na prawde chuja daje... No ale dopóki sie nie przekonasz nie uwierzysz, więc róbta co chceta
Pomogłem? zapodaj plusika(+) w prawym dolnym rogu 
miko39
-
- Użytkownik
-
- 1096 postów
- Pomógł: 0
7
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Wlkp
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:178
- Biceps [cm] :39
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Udo [cm]:64
- Przysiad [kg]:100 5x5 na klatce
- Wyciskanie [kg]:110
- Martwy ciąg [kg]:160
- Waga [kg]:80
Napisano Ponad rok temu
Re: Armageddon
Jak dla mnie aramagedon jest zajebisty na łapy,ale reszty nbie stety nie zdołacsz cwiczyć normalnie
"Niemożliwe nie istnieje,to tylko puste słowo..."
Numenor
-
- Użytkownik
-
- 378 postów
- Pomógł: 1
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:?
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :43,5
- Klatka piersiowa [cm]:120
- Pas [cm]:83
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:140
- Martwy ciąg [kg]:190
- Waga [kg]:96
Napisano Ponad rok temu
Re: Armageddon
Dzieki za odpowiedzi, a znacie moze jakies specjalne treningi na lapy lub z priorytetem na nie?
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Armageddon
O właśnie kolego, przypomniałeś mi o moim treningu na łapy który zacząłem pisać na forum i go nie dokończyłem...Dzieki za odpowiedzi, a znacie moze jakies specjalne treningi na lapy lub z priorytetem na nie?
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Numenor
-
- Użytkownik
-
- 378 postów
- Pomógł: 1
5
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:?
- Wzrost [cm]:186
- Biceps [cm] :43,5
- Klatka piersiowa [cm]:120
- Pas [cm]:83
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:160
- Wyciskanie [kg]:140
- Martwy ciąg [kg]:190
- Waga [kg]:96
Napisano Ponad rok temu
Re: Armageddon
Ex: czyli moge liczyc na twoja pomoc i twojego planu?
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Armageddon
Tak, dziś już napiszę do końca ten trening i Ci podam link do niegoEx: czyli moge liczyc na twoja pomoc i twojego planu?
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Armageddon
A więc proszę: http://forum-kultury...psy-i-tricepsy/
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
nadwaga 20 kg i trening
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzucha - lat 16 - 176cm - 60kg
- Ponad rok temu
-
Problem
- Ponad rok temu
-
Trening dla początkującego 16 latka
- Ponad rok temu
-
Czterodniowy plan
- Ponad rok temu
-
Weekend Training Camp
- Ponad rok temu
-
Trening/Odżywki/Dieta 194cm/125-130kg 19 lat
- Ponad rok temu
-
Wytrzymałość- Trening
- Ponad rok temu
-
Trening 4-dniowy dla średnio zaawansowanego
- Ponad rok temu
-
Brzuch ćwiczenia
- Ponad rok temu
