Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening dla 14-latka

14latka 14lat trening

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

krystus
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 tygodni temu

Trening dla 14-latka

Cześć. Przechodzac od razu do głownego tematu, szukam jakiejs doswiadczonej pomocnej ręki, która doradzilaby mi w moich "treningach"

 

Otoz tak jak z tytulu mozna wywnioskowac mam 14 lat, 180cm wzrostu (ciagle szybko rosne) i 55kg. Nie znam sie komplenie na siłowych/kulturystycznych rzeczach bo dopiero wchodze w "męskie życie". Problem mam taki, ze waze bardzo malo jak na swój wzrost, dlatego muszę jakos zmuszac sie do jedzenia, mimo ze np. dzisiaj najadłem sie na sniadaniu 1 kawałkiem kurczaka i kawałkiem ciasta. Postaram się to zmienic, ale dodatkowo jakby ktoś znał jakies strony dietetyczne czy cos takiego albo moglby mi doradzic cos aby przytyc byłbym wdzięczny.

 

A co do trenigów, chciałbym aby były przeprowadzone w domu. Chciałbym sie dowiedziec co jest skuteczne i pożyteczne na ten wiek. Moze jakies strony? Albo przykłady cwiczen czyli, np 40pompek dziennie?

 

 

Dziekuje bardzo za kazda pomoc i przepraszam, ze pisze troche jak polamaniec albe leb mnie boli ;dd

 

 


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2980 postów
  • Pomógł: 88
234
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155
  • Waga [kg]:48

Napisano 2 tygodni temu

Re: Trening dla 14-latka

Witaj :)

W Twoim wieku nie ma co zbytnio rozmyślać na temat treningu czy diety. Pierwsza sprawa, zacznijmy od spraw dietetycznej - jesteś młody, Twój organizm nadal potrzebuje składników by się rozwijać i rosnąć, więc nie ma tu najmniejszego sensu wymyślać diet. Ważne jest to, byś dbał o to, co jadasz, masz jeść pełnowartościowo. Raz na ile coś fast-food ok ale przeważnie trzymaj się tych ''dobrych'' produktów :) Dużo i zdrowo

Jeśli chodzi o trening to zacznij od ćwiczeń właśnie w domu, przysiad, pompki, podciągania... kalistenika jest dla Ciebie ;)


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: 14latka, 14lat, trening

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019