2 odpowiedzi w tym temacie

[Bumdijada]

Cześć!

Jak widzicie jestem wysoki i bardzo chudy, dlatego mam zamiar to zmienić. Chcę zacząć ćwiczyć, ale narazie zrobiłem taką dietę na poniedziałek, wtorek i środę na podstawie tego czego wyczytałem na internecie. Chciałem was prosić o ocenę oraz żebyście mi powiedzieli co zmienić/dodać i ewentualnie co na czwartek, piątek, sobotę i niedzielę.

Dzięki!

Załączone pliki

•  Bez tytułu.png   118,23 KB   0 Ilość pobrań

[Antbar]

Wiesz co, najlepiej zainwestuj we współpracę z trenerem i dietetykiem. Nie ma co czytać w internecie, trzeba sięgać po sprawdzone i rzetelne źródła. Na początek oczywiście badania krwi, żeby sprawdzić ewentualne niedobory i czy wszystko jest w porządku. Polecam Ci sprawdzenie Michała Wrzoska. Jest dietetykiem i trenerem, układa diety i chyba też plany treningowe. Czytam czasam jego bloga i naprawdę fajnie pisze, a przy tym powołuje się na źródła, co jest wielkim plusem. 

Powodzenia 

[jsiekierski3]

Aby zwiększyć masę powinieneś udać się do dietetyka, który wyzanczy i rozpisze Ci dietę. Także trener personalny byłby najlepszą opcją.