Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Cwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motocross, programowanie, muay thai.
Wzrost [cm]:179,5
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Cwiczenia

Czesc ulozylem sobie taki plan

Poniedziałek

Klata/Biceps/Brzuch

Wtorek:

Nogi

Czwartek:

Barki/Triceps

Piątek:

Plecy

Moje pytanie brzmi jakie cwiczenia moge robic? Posiadam w domu mini silownie kilka hantel 3 sztangi (2 proste i jedna falowana, przepraszam ale nie znam zaawansowanych nazw)modlitewnik oraz lawke.

Użytkownik MaksedAndCo edytował ten post Ponad rok temu

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Cwiczenia

Ćwiczenia wielostawowe podstawa każdego treningu a czymkolwiek jeśli jest to Twój pierwszy plan proponuje jakis trening Fbw poczytaj również ten temat
http://forum-kultury...-2#entry1455151

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Cwiczenia na kregoslup	Inne sporty	14 odpowiedzi 1380 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakiego ćwiczenia najbardziej nie lubicie :))?	Rozmowy nie na temat	16 odpowiedzi 2126 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prośba o ćwiczenia na szybkość i wytrzymałość Trenuję Muay Thai	Sztuki walki	4 odpowiedzi 2976 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na barki - jaki trening na barki	Treningi	0 odpowiedzi 641 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Martwy ciąg(ćwiczenia na plecy) - technika	Treningi	0 odpowiedzi 769 wyświetleń	Ponad rok temu przez