Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan Treningowy dla Spaśloka

gruby lekkie ćwiczenia

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Spaślok
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano 3 miesiące temu

Plan Treningowy dla Spaśloka

Mam 23 lata, ważę 130 kg. Mój wzrost to 173 cm. Mam dużą otyłość. Od lutego 2018 próbuję ćwiczyć i utrzymywać dietę, ale mam z tym problemy. Chciałbym schuść (schudnąć) do 75 kg. Szybko się męczę. Na siłownię nie mogę iść bo mam za mało kasy. Mogę ćwiczyć w domu i wychodzić na spacery (a jak trochę masy mi ubędzie to przebieżki).

Mam 2 hantle 5 kg i drążek Proszę o jakieś sugestie i propozycje.


  • 0

wlochaty
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Programowanie, sieci teleinformatyczne, Audio Hi-fi, technika satelitarna, MTB, wspinaczki górskie.
  • Staż [miesiące]:1
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:120
  • Pas [cm]:108
  • Udo [cm]:53

Napisano 3 miesiące temu

Re: Plan Treningowy dla Spaśloka

Mialem podobny problem do Twojego. Kiedy się opamiętanem codziennie chodziłem około 1,5 godziny, pózniej wykupiłem dietę i trening siłowy, sam od siebie w dni wolne od siłowni dorzuciłem basen. Powolutku waga leci na dół. Powodzenia!


  • 0

Fools multiply when wise men are silent!




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018