Skocz do zawartości


Zdjęcie

DT - Damisters


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Damisters
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 7 miesięcy temu

DT - Damisters
Witam mam na imię Damian i od jakiegoś czasu przymierzam sie do założenia dziennika

Moje palny to starty w mistrzostwach Polski juniorów 2018

Krotko o mnie, od około 2,5 roku ćwiczę na siłowni z głową. Jakoś półtora roku temu doznałem kontuzji ( piąty i czwarty kręg nachodzi na siebie). W tym roku kończę 20 lat

Trenuje wplanem FBW 4 razy w tygodniu

Aktualna dieta składa się z 4100 kcal b 260 ( ok 70 z roślinnych ) WW 400 T 160

Z suplementacji tylko kreatyna i potas :D

Dziennik będę prowadzić na bieżąco w miarę zainteresowania :)

Poniżej dodaje zdjęcia z masy - redukcji - aktualna masa

MASA

Załączony plik  received_1337369549668231.jpeg   46,73 KB   0 Ilość pobrań
Załączony plik  IMG_0940.JPG   28,02 KB   0 Ilość pobrań

REDUKCJA

Załączony plik  received_1490249974380187.jpeg   29,93 KB   0 Ilość pobrańZałączony plik  20180314_192644.jpg   114,66 KB   0 Ilość pobrań

Użytkownik Damisters edytował ten post 7 miesięcy temu

  • 0

Damisters
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 7 miesięcy temu

Re: DT - Damisters

AKTUALNA MASA

.Załączony plik  20180314_183633.png   506,83 KB   0 Ilość pobrańZałączony plik  20180314_183548.png   339,66 KB   0 Ilość pobrańZałączony plik  received_1594861700585680.jpeg   41,51 KB   0 Ilość pobrańZałączony plik  20180308_195034-3175x5644.jpg   34,38 KB   0 Ilość pobrań
  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2898 postów
  • Pomógł: 85
227
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 7 miesięcy temu

Re: DT - Damisters
No no witaj!
Super sylwetka. Ja jestem 3x na TAK :D
Powodzenia w prowadzeniu DT, będę zaglądać :)
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4494 postów
  • Pomógł: 160
588
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 7 miesięcy temu

Re: DT - Damisters
Powodzenia
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 7 miesięcy temu

Re: DT - Damisters

Cześć Damian!

 

Cieszę się, że dołączyłeś na forum i planujesz starty. Kolejny reprezentant naszej społeczności z pewnością się przyda :)!

 

Będę śledził Twój dziennik, zapraszam do aktywnego cuzestnictwa w życiu forum oraz polecam sprawdzić mój dziennik.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ



Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018