5 odpowiedzi w tym temacie

[Bianiii]

Od czasu do czasu lubię zjeść jogurt smakowy typu Jogobella. W makro jest wpisane 2,4g białka na 100 g jogurtu. Mogę wliczyć takie białko? Jest to białko pełnowartościowe?

 

[Haroldek48]

Tak jest to białko pełnowartościowe możesz wyliczać nabiał jako źródło białka

[Abetalipoproteinemia]

Jak najbardziej, białko w jogurtach jest odpowiednie do dobowego bilansu . Teraz o wiele łatwiej znaleźć produkty ze zwiększoną ilością protein. Problem leży w cukrach tam dodawanych dlatego zwykle decyduje się na jogurt naturalny i wówczas sam dodaje owoce, suszone bądź świeże .

[aniajlover]

Witaj
No ja też już bym wolała zrobić taką Jogobelle w domu kupując jogurt naturalny i dodając do niego świeże bądź suszone owoce
Jednak też nie popadajmy w skrajności, raz na ile należy nam się porcja szitu

[RychuP]

Od czasu do czasu lubię zjeść jogurt smakowy typu Jogobella. W makro jest wpisane 2,4g białka na 100 g jogurtu. Mogę wliczyć takie białko? Jest to białko pełnowartościowe?

Białko z takiego jogurtu samo w sobie jest pełnowartościowe natomiast taki sklepowy jogurt owocowy jest produktem bardzo niezdrowym.

Dlaczego ? Zobacz ile taki jogurt owocowy zawiera cukru.

Podpowiem Ci - duży 400 g jogurt owocowy ze sklepu może zawierać od 12, do 16 łyżeczek cukru.

Myślisz, że to jest mało jak ktoś za jednym zamachem wchłonie w siebie 60 - 80 gramów cukrów prostych ?

 

Chcesz dobry w smaku i zarazem zdrowy jogurt owocowy ? Kup sobie jakiś jogurt naturalny, którego smak jest w miarę dobry, dodaj świeżych lub suszonych lub mrożonych owoców, zmiksuj blenderem i voila.

Jak chcesz to sobie możesz dodać odrobinę prawdziwego miodu, ale myślę, że nie będzie to potrzebne.

[Abetalipoproteinemia]

Wszyscy zgodnie proponują by samodzielnie zrobić jogurt owocowy także mam nadzieję, że skutecznie Cię przekonaliśmy do tego by samemu skomponować własne smaki . Może uda Ci się coś ciekawego wymyślić .