Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

aeroa3
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 tygodni temu

Dieta

Witam 

Ważę 75 kg 

Wzrost 180cm

Wiek 23

Chciałbym zrzucić 4 kg nie stosuję żadnej diety i moje pytanie czy unikając słodyczy stosując się do jakiś wytycznech dał bym radę zrzucić?

Nie mam w tym żadnego dświadczenia i chciałbym jeść raczej narmalnie...

Mam do dyspozycji również bieżnie elektyrczną 

 


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2328 postów
  • Pomógł: 58
150
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej

Napisano 2 tygodni temu

Re: Dieta

Witaj

Tak, samo wykluczenie tych fast-food'ów, słodyczy, szitu z szuflad pozwoli Ci na zrzucenie zbędnych kilogramów :)

Jeśli masz bieżnię to nie ma żadnych przeszkód byś poćwiczyła nawet te 30 minut co drugi dzień. Jednak z początku zacznij od niskich zakresów, np. 10 minut i co tydzień lub co trening dodaj sobie 2 minuty. Polecam także trening kalisteniczy dla kobiet w celu  poprawy sylwetki no i wyrobienia sobie mięśnia tu i tam :)


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018