mógłby ktoś ułożyć mi plan tygodniowy ćwiczeń? mam mała siłownie w domu posiadam:laweczke do brzuszków,hantle, gryf łamany i gryf prosty no i do tego pompki.
cwiczenia 4x w tyg
Użytkownik depos edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
mógłby ktoś ułożyć mi plan tygodniowy ćwiczeń? mam mała siłownie w domu posiadam:laweczke do brzuszków,hantle, gryf łamany i gryf prosty no i do tego pompki.
cwiczenia 4x w tyg
Użytkownik depos edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Sprawdź sobie jakiś atlas ćwiczeń i samemu ułóż trening, po czym wrzuć go na forum a my coś ewentualnie poprawimy.
Napisano Ponad rok temu
Dokładnie, my tu nie układamy, tylko pomagamy. Zresztą jak na każdym forum
Poczytaj posty podpięte w Dziale Trening dla Początkujących i spróbuj coś ułożyć od siebie. Wklej a my ocenimy
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening siłowy - technika, plan, ćwiczenia |
Treningi |
|
![]()
|
||
Plan do oceny plus drabiny i piramidy![]() |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
Ocena planu |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Ocena planu, redukcja/siła. 4dni split |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Ćwiczenia siłowe i aminokwasy - podstawa masy mięśniowej |
Artykuły i Ciekawostki |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu