Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pierwsze suple


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Soux
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Zaczynam
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:96
  • Udo [cm]:53

Napisano 2 miesiące temu

Pierwsze suple

witam, zaczynam karierę z siłownią i nie za bardzo wiem co kupić z supli na mase czy narazie lepiej się wstrzymać zrobić z miesiąc może dwa stażu i dopiero zainwestować w suple. Dodatkowo mam pytanie o witaminy i magnez jakie polecacie kupić żeby uzupełnić braki w organizmie. Z góry dzięki za pomoc. :)


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5099 postów
  • Pomógł: 165
344
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 2 miesiące temu

Re: Pierwsze suple

witam, zaczynam karierę z siłownią i nie za bardzo wiem co kupić z supli na mase czy narazie lepiej się wstrzymać zrobić z miesiąc może dwa stażu i dopiero zainwestować w suple. Dodatkowo mam pytanie o witaminy i magnez jakie polecacie kupić żeby uzupełnić braki w organizmie. Z góry dzięki za pomoc. :)

 

Cześć!

 

Zanim cokolwiek polecimy to napisz kilka słów o swojej diecie i treningach bo to podstawa do określenia niezbędnych suplementów. Jaki jest Twój aktualny cel, wiek i doświadczenie z odżywkami?


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


BeBig
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 97 postów
  • Pomógł: 5
9
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Re: Pierwsze suple

Moim zdaniem takie składniki jak witaminy, minerały i magnez warto zawsze suplementować, tak samo jak witaminę D3 i K2. Co do innych supli to bym jeszcze poczekał z tym.Ogarnałbym dietę, trening i porządnie to wszystko poskładał.
Co do witamin i minerałów, to najlepiej jakiś zestaw, ale nie z apteki bo to lipa jest. Natomiast Witaimnę D3 i K2 możesz brać z apteki, bo tam za naprawdę niską cenę można wyrwać witaminę D3 4 tyś jednostek w kapsułce. 
Magnez ja stosuję Calcium-Magnesium Scitec na noc zawsze. Bardzo sobie polecam. Ewentualnie jakikolwiek magnez w proszku i kąpiele w magnezie :) super się przyjmuje.


  • 0

vario65
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Miesiąc temu

Re: Pierwsze suple

pierwsze suple i pierwsze efekty?


  • 0

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018