1 odpowiedź w tym temacie

[SW98]

Cześć, po 2 miesiącach ćwiczeń postanowiłem wypróbować Chlorowodorek Kreatyny z powodu jej silnej przyswajalności.

 

Mam wątpliwości co do formy przyjmowania tego produktu. Nie mam pojęcia czy brać tylko przed treningiem całą dzienną dawkę (5g), rozłożyć to na kilka porcji, a jeśli tak to przyjmować ten produkt po jedzeniu, czy w trakcie.

 

Wiem, że inne rodzaje kreatyny powinno zażywać się z dodatkiem jakiś węglowodanów i najlepiej na pusty żołądek, ale co z tym?

 

Jeśli ktokolwiek wie może coś na ten temat byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.

[Abetalipoproteinemia]

Cześć, po 2 miesiącach ćwiczeń postanowiłem wypróbować Chlorowodorek Kreatyny z powodu jej silnej przyswajalności.

 

Mam wątpliwości co do formy przyjmowania tego produktu. Nie mam pojęcia czy brać tylko przed treningiem całą dzienną dawkę (5g), rozłożyć to na kilka porcji, a jeśli tak to przyjmować ten produkt po jedzeniu, czy w trakcie.

 

Wiem, że inne rodzaje kreatyny powinno zażywać się z dodatkiem jakiś węglowodanów i najlepiej na pusty żołądek, ale co z tym?

 

Jeśli ktokolwiek wie może coś na ten temat byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.

 

Miałem okazję testować, ale nigdy czystej formy - zazwyczaj stanowił składnik stacków kreatynowych albo przedtreningówek. Co do dawkowania to polecam klasyk: 1g preparatu na każde 10 kg masy ciała = dobowa porcja. Jeżeli chodzi o stosowanie to wydaje mi się, że możesz przyjmować bez węgli (przed i po treningu, a w dni wolne rano na czczo).