26 odpowiedzi w tym temacie

[budo_saruman]

aminokwasy w jakim celu mialy by byc??

regeneracja? :wink:

[budo_s.o.s.]

czyli po treningu?? %-)

troche glukozy i ostrowia mysle wystarczy 30 zeta kosztuje 800g to styknie Ci na caly miesiac jak bedziesz jadl po treningu 25g

[budo_the_d]

Mam pytanie odnosnie glukozy ile mam tego brac? Tzn nie chodzi mi o ile gram tylko jak odmierzyc te 30-40g bo w tej kupionej w supermarkecie raczej zadnej miarki sie nie uswiadczy

btw: ja to myslalem ze to slodkie bedzie a to prawie jak maka. :-D Musialem dodac miodu zeby mozna to bylo wypic jakos ze smakiem.

[budo_jerz]

Mam wątpliwości czy temat podwieszać. Jeśli jest więcej osób uważających że temat powinien być podwieszony proszę wysłać mi pm.

[budo_mck]

płaska łyżka stołowa to ok 8-10 g
płaska łyżka od herbaty ~ 4g

[budo_siwy89]

Witam!
Mam zamiar kupic sobie wlasnie bialko WPC ostrowi i carbo olimpu.
Mam zamiar brac 2 x dziennie. Rano przed sniadaniem i wieczorem po treningu.
Zacznijmy od tej dawki po treningu: waże 68kg *0.25=17g białka ,czyli węgli 34g i teraz niewiem w ilu ml mleka mam rozpuscić białko a w ilu ml wody carbo? :roll:
Teraz dawka przed sniadaniem juz zupelnie niewiem czy ona ma byc w stosunku 3:1 węgle:białko? i tak samo w ilu ml mam wody/mleka mam to rozpuscic? :roll:
Pozdrawiam

[budo_vicek]

Po treningu pamietaj ze zawsze miesza sie z woda, przed snam, na sniadanie smialo z mlekiem, mysle 250ml powinno byc dawka odpowiednia