3 odpowiedzi w tym temacie

[neelyx]

hej jestem Wiktoria trafilam tutaj przypadkiem, bo szukam informacji na temat tych spalaczy tluszczu. niewiele wiem a nie mam sie kogo zapytac. czy jest sens brania tego? chce zrzucic 40kg bo mam nadwage, w sumie to podchodzi juz pod otylosc. nigdy nie mialam problemow ze zdrowiem, ani powaznych i nie powaznych ;p co byscie dla mnie polecali? nie wiem czy pisze w dobrym dziale. jesli ktos juz wstawil podobny temat to mozecie podlinkowac chetnie poczytam dzieki za kazde info.

[aniajlover]

Witaj

Skoro masz taki balast wagi polecam pierw wziąć się za dietę. Spalacze tłuszczu i inne diurektyki nic nie dadzą na tym etapie. Więc dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Do tego jakieś treningi typu cardio, HIIT, interwały, crossfit jak dasz radę z tym balastem. Jak nie to pierw cardio, potem trening siłowy tj. za parę miesięcy jak uda Ci się  zrzucić 20kg tłuszczu. 

Do poczytania 

1. przykładowe diety na redukcję 

2. wiedza o diecie

3. oblicz spożycie kalorii

4. jak palić tłuszcz 

[Abetalipoproteinemia]

Witaj

Skoro masz taki balast wagi polecam pierw wziąć się za dietę. Spalacze tłuszczu i inne diurektyki nic nie dadzą na tym etapie. Więc dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Do tego jakieś treningi typu cardio, HIIT, interwały, crossfit jak dasz radę z tym balastem. Jak nie to pierw cardio, potem trening siłowy tj. za parę miesięcy jak uda Ci się  zrzucić 20kg tłuszczu. 

Do poczytania 

1. przykładowe diety na redukcję 

2. wiedza o diecie

3. oblicz spożycie kalorii

4. jak palić tłuszcz 

 

Jedynie dodam, że szukając przepisów do swojej diety możesz zajrzeć do działu POSIŁEK DNIA.

[boczuk]

Tylko ujemny bilans energetyczny. Trzeba więcej spalać niż się je. Potem tylko czekać W sumie proste.