Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co mam z tym zrobic?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Morddamek
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co mam z tym zrobic?

Zaczynam chodzic na silownie, dostalem taka kartke od silowni, mowili ze moge sobie ja robic jak chce, zaczelem wiec po jednym czy dwoch cwiczeniach z kazdej partii miesni, oczywiscie mniej powtorzen na niektorych bo bym nie mogl chodzic nastepnego dnia. Pytanie czy robie dobrze czy powienienem robic partiami jak jest rozpisane np jednego dnia nogi jednego dnia barki i plecy? Przypominam ze dopiero zaczynam i nie wiem czy zaczynac jak jest rozpisane czy ogolnorozwojowo najpierw wszystkiego po trochu?

Link do rozpiski:

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Użytkownik Morddamek edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Co mam z tym zrobic?
Witaj
Ty serio robisz te wszystkie ćwiczenia... Jednego dnia..?
To zdecydowanie jest trening z podziałem na partie mięśniowe czyli robisz te treningi osobno. Np nogi w poniedziałek drugi trening w środę itd.

Użytkownik aniajlover edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Morddamek
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co mam z tym zrobic?

Witaj
Ty serio robisz te wszystkie ćwiczenia... Jednego dnia..?
To zdecydowanie jest trening z podziałem na partie mięśniowe czyli robisz te treningi osobno. Np nogi w poniedziałek drugi trening w środę itd.

Nie rozumiem co jest niejasne, napisalem ze robie po 1, moze 2 z kazdej partii czyli cwiczenie z nog, cwiczenie z barkow, cwiczenie z bicepsa...
A pytanie jest czy robic caly dzien nog, caly dzien plecow, czy tak jak napisalem ze po 1-2 cwiczeniach z kazdej partii?
Przypominam znowu ze zacznam dopiero wiec waze 65 kg na 190cm wiec nie jestem w stanie wykonac wszystkich powtorzen z wiekszosci cwiczen, jedynie serii wykonuje ile powinienem


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Co mam z tym zrobic?
Proponuję zacząć od prostego treningu całego ciała FBW.
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Morddamek
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co mam z tym zrobic?

Proponuję zacząć od prostego treningu całego ciała FBW.

A cos poza crossfitem?


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Co mam z tym zrobic?

A cos poza crossfitem?

Bieg, jazda na rowerze itd. 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Co mam z tym zrobic?

Cześć 
Na pewno nie dostałeś tej kartki z tekstem "do zrobienia na 1 sesji treningowej" :D 
Tu ewidentnie jest klasyczny split WIĘC podział partii.


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024