Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening rano

trening rano

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

BillCosby
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:0
  • Wzrost [cm]:195
  • Waga [kg]:91

Napisano 2 miesiące temu

Trening rano

Witam. Od października planuję zacząć chodzić na siłownie i robić masę. Ze względu na studia i życie prywatne chcę ćwiczyć rano około 6-7. Czy są do tego przeciwwskazania? Co zjeść przed treningiem i ile czasu po przebudzeniem najlepiej zacząć? Prosiłbym o jakieś wskazówki i rady.


  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1878 postów
  • Pomógł: 43
106
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155

Napisano 2 miesiące temu

Re: Trening rano

Witaj

Więc tak trening rano.. To temat rzeka, Ktoś Ci zarzuci, żebyś nie ćwiczył o tych godzinach, bo kortyzol jest na maxymalnych obrotach i że organizm jeszcze nie jest wybudzony, a ktoś powie Ci jasne! Ćwicz nic się nie stanie. Do tej pory sama nie wiem co jest lepszą opcją. Ale jeśli nie masz innego wyjścia to ćwicz, sam zobaczysz czy dasz radę :) Tylko nie zapomnij o jakiejś tam przekąsce :P


  • 1

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
351
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 2 miesiące temu

Re: Trening rano

osobiście przerabiałem również taką opcję i różnicy nie widziałem nawet lepiej się chyba czułem 
bo z rana taki rozruch, endorfny uwalniamy 
Co do posiłku, aktualnie często trenuje bez posiłku przed treningiem ALE uwaga trening może potrwać krócej bo dopada głód i wtedy mam pojemnik ze sobą albo odżywka przed treningiem albo na patelnie 1-2 jajak na szybko :P i lecimy 


  • 1
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017