Skocz do zawartości


Zdjęcie

Powtorzenia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Tydek2000
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 177 postów
  • Pomógł: 7
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Marzec 2k17
  • Wzrost [cm]:185
  • Waga [kg]:70

Napisano 3 tygodni temu

Powtorzenia

Ile powtórzeń polecacie na małe partie ? 


  • 0

aniajlover
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1568 postów
  • Pomógł: 36
83
Dobra
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155
  • Biceps [cm] :31
  • Pas [cm]:66
  • Udo [cm]:53
  • Przysiad [kg]:60
  • Martwy ciąg [kg]:70
  • Waga [kg]:52

Napisano 3 tygodni temu

Re: Powtorzenia
Sprawa indywidualna, serio. :P
Na mnie na przykład działa większa ilość powtórzeń i mniejszy ciężar a ktoś może lepiej się czuć przy niższych zakresach i większych ciężarach.. Kwestia tez tego co chcesz osiągnąć.
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Tydek2000
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 177 postów
  • Pomógł: 7
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Marzec 2k17
  • Wzrost [cm]:185
  • Waga [kg]:70

Napisano 3 tygodni temu

Re: Powtorzenia

Sprawa indywidualna, serio. :P
Na mnie na przykład działa większa ilość powtórzeń i mniejszy ciężar a ktoś może lepiej się czuć przy niższych zakresach i większych ciężarach.. Kwestia tez tego co chcesz osiągnąć.

Masa / Siła 


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4292 postów
  • Pomógł: 200
349
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 3 tygodni temu

Re: Powtorzenia

J abym tu uderzał w ilość serii ! 
Np. duża partia 12/10/10/8 powt 
mała partia 12/10/8 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Tydek2000
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 177 postów
  • Pomógł: 7
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Marzec 2k17
  • Wzrost [cm]:185
  • Waga [kg]:70

Napisano 3 tygodni temu

Re: Powtorzenia

J abym tu uderzał w ilość serii ! 
Np. duża partia 12/10/10/8 powt 
mała partia 12/10/8 

Z dokladaniem cięzaru czy z takim samy ? 


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4292 postów
  • Pomógł: 200
349
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 3 tygodni temu

Re: Powtorzenia

Progresja ciężaru musi być. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017