4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_uirapuru]

Hmm... Jaki rozklad treningow macie w tygodniu? I jak wyglada sam trening? Kazdego dnia co innego sie cwiczy, trening jest podzielony na rozgrzewke, techniki i roda? Jak to wyglada? Macie w tygodniu "trening specjalizowany" (akrobacje, jogo duro) ? Ile razy w tygodniu i co?

[budo_jetisc]

Tu masz dokładnie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Grupa z krakowa

Treningi sa zazwyczaj do siebie podobne a więc.
1.Rozgrzewka+rozciaganie(30 min może dłużej)
Rozgrzewka taka jak każda czyli bieganie,pompki,brzuszki,zbieranie grzybów 8)
2.Szeregi
Techniki w szeregach najczęsciej kopniecie,unik,wyjscie lub unik,wyjscie.
2.Techniki wzdłuż sali (rzadko)
Najczęsciej ginga balance. Czasami sa to treningi w parach, i tam sa to techniki ala te w szeregach.
3.Ćwiczenie w parach
Techniki w parach
4.Rody
Trzy rody po 20 osób(około) jogo bonito w założeniu, czasami różnie.
5.Główna Roda
Jogo bonito, bardzo rzadko duro
6.Wolny czas(20-30 min)
Zazwyczaj scieżka lub nauka na instrumentach dla chętnych.
Jeśli jest sensei można cos popróbowac z ju-jitsu.
Czas trwania czegoś takiego od 1.5 do 3 h

Ogólnie
Zazwyczaj na każdym treningu jest coś nowego z rzeczy trudniejszych ale podstawy są zawsze. Ostatnimi czasy najwiekszy nacisk kładziony jest na malicie i sekwencje. Czasami są treningi "specjalizowane" np queada była ostatnio i vingative. Denerwujące jest to, że nigdy nie używamy rąk przez ten czas który chodze(8 miech) był 1 taki trening. :? A siostra która chodzi 3 lata prawie wogule sobie takich nie przypomina, wiec masakra. Mam nadzieje, że ten aspekt treningów sie zmienni.

[budo_piaba]

U nas wyglada to tak:

30 min rozgrzewki,1 godzina techniki(kopniecia,zejscia,uniki,akrobatyka,co jakis czas nauka gry na instrumentach) i 30 min. rody.
Ile trening trwa mozna wyliczyc :-)

[budo_largo]

U nie w zasadzie podobnie z tą małą różnicą że roda i rozgrzewka trwają o jakieś 10 min krocej

[budo_largo]

U nie w zasadzie podobnie z tą małą różnicą że roda i rozgrzewka trwają o jakieś 10 min krocej