Rzeźba czy trochę masy mięśniowej .
Napisano Ponad rok temu
Objętość to nic innego jak ilość serii i powtórzeń wykonanych na treningu z danym obciążeniem.
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
W sumie na poczatek sam fbw zostawic Aaa rozumiem
Wgl ma pytanko co do diety
Diete jaka mam prowadzić ma być prowadzona z liczeniem, aby kcal sie zgadzaly czy tylko zdrowo się odżywiać i nie jesc tego "śmieciowego jedzenia" ?
Bo jak na sam poczatek ciezko mi jest ja ogarnac :PPP
Bo nwm co lepsze te utrzymanie wagi co Maks mówił czy masa ?
Napisano Ponad rok temu
Wiesz co może lepiej na razie nie idź na głęboką wodę tylko przez parę miesięcy po prostu staraj się jeść zdrowo, wykluczając fast-food'y itp. A w tym samym czasie postaraj się zagłębić w podstawy diety i powoli cos tam podliczać
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
No ok
Jem teraz zdrowiutko takie dietetyczne bez tluszczu nooo
I utrzymac ta mase co mam ?
Wgl mam problem z cwiczeniem na brzuch Wypychanie nog ku górze w lezeniu.
Nie mam problemu z podnoszeniem lekko ugietych nog lecz gdy wyprostuje chce podniesc lapie mnie skurcz w lewej nodze, i tu nasuwa sie pytanie czy moge je zginac w tym cwiczeniu czy prawidlowo wykonane jest gdy dnogi sa proste ?
Napisano Ponad rok temu
Tylko wiesz, tłuszcz też jest potrzebny, wcale z niego nie rezygnuj
Co do ćwiczenia, możesz lekko ugiąć nogi w kolanach. Ale nie zapominaj o tym i staraj się jakoś sobie pomóc.. Może ćwiczenia rozciągające czy coś
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
Oczywiście ćwiczenie najlepiej wchodzi kiedy masz nogi proste.
Z swoimi klientami właśnie "walczymy" z tym, w taki sposób mocniej angazujemy stricte dół brzucha i wchodzi koooocioł Rozciągaj 4 głowy oraz roluj !
Z tłuszczy jak Ania napisała całkowicie nie rezygnuj bo układ hormonalny posypie się.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Ok, będę próbował
Napisano Ponad rok temu
Powodzenia w takim razie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Jak robię progresję ciężaru to tak powinna wyglądać ?
z każdą liczba serii zmniejszam powtórzenia i ciężar czy inaczej ?
Użytkownik KulP edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Jak robię progresję ciężaru to tak powinna wyglądać ?
Z każdą liczba serii zmniejszam powtórzenia i ciężar czy inaczej ?
Napisano Ponad rok temu
1 seria 12x 40KG
2 seria 10x 35 KG
3 seria 8x 30KG
I ledwo kończę wtedy cisnę cisnę
Napisano Ponad rok temu
No własnie nie.
Ilość powtórzeń w dół a ciężar w górę.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Nie ma sprawy, powodzenia
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Mam pytanko Jak robilem trening w pne i srode i dzisiaj jest czwartek i mam taka chec na trening to sb moge zrobic czy czekac do jtr czy nie ma to znaczenai ?
Napisano Ponad rok temu
Mam pytanko Jak robilem trening w pne i srode i dzisiaj jest czwartek i mam taka chec na trening to sb moge zrobic czy czekac do jtr czy nie ma to znaczenai ?
Skoro odczuwasz że jesteś zregenerowany to można aktywność wprowadzić
ALE proponuje dać jakąś skakankę, bieganie coś w tym stylu.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
okii :PP
Więc powodzenia
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Polecam plany treningowe oraz dietetyczne : www.fabrykasily.pl/plany_treningowe?poleca=michal1876060
Profesjonalna pomoc w osiągnięciu wymarzonej formy
Zdecydowanie najlepszy portal z profesjonalnym zespołem i indywidualnym podejściem do klienta
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Masa czy Woda? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
MUAY THAI Pszczyna -ruszają treningi |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
10 porad na przyrost masy |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Oczywiscie potrzebuje informacji...... |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Czy komuś zmalał penis?? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Kontuzja stawu skokowego I flak z lytki. Pomocy
- Ponad rok temu
-
Trening w domu z fitnessblender
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć i co robić ?
- Ponad rok temu
-
Trening w domowych warunkach
- Ponad rok temu
-
-
Poprawa wyglądu przy niskim BMI
- Ponad rok temu
-
Pilna Pomoc dla nowicjusza....
- Ponad rok temu
-
Trening. Jak ma wyglądać?
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla bardzo poczatkujacego
- Ponad rok temu
-
Trening początkującego
- Ponad rok temu