2 odpowiedzi w tym temacie

[Apocojatu]

Hej,

 

mam pytanie o przygotowywanie sobie potraw. Zawsze wszyscy mi mówili, że gotowane, gotowane gotowane... A jak to jest z pieczeniem i smażeniem? Jak wiele stracę, zastępując na przykład:

 

JAJKA NA TWARDO:

 

Omlet/jajko sadzone - jak wiadomo smaży się je. Widziałem na forum przepisy omleta z otrębami. Teraz pytanie: z ilu jajek trzeba zrobić omlet, by był równie wartościowy jak np. 2 jajka na twardo z rana.

 

ZIEMNIAKI

Ostatnio jak nabierałem masy, to wystrzegałem się ziemniaków. Wolałem zapychać się ryżem i makaronem, bo więcej węglowodanów. Jednak słyszałem, że pieczone ziemniaki są wciąż dobre na masę - lekko wcześniej podgotowane. Czy mogę nimi śmiało urozmaicać dietę? Marzy mi się gzik z twarożkiem na kolację.

 

MIĘSO

Właśnie! Mięso! Gotowany kurczak - klasyk. Ale ileż można? A gdybym chciał sobie to zapiec w piekarniku? Z warzywkami? I wyżej wspomnianymi ziemniaczkami?

 

Niby gotowane to klasyk, ale dobrze wiemy, że nie można jeść non stop tego samego. Jakaś dobra dusza pomoże?

[aniajlover]

Witaj
Przeciez to nie mus jeść non stop gotowanego wliczysz tłuszcz czy inne składniki, których używasz do m.in smażenia, pieczenia i wszystko jest okej!
Co do omleta nie wiem, nie znam makro, nie znam jakich ilosci chcesz użyć do omleta. Jednak jak masz chęć na coś innego to po prostu wlicz w kalorie i makro by się zgadzało i tyle.
Ziemniaki tak samo jak jajka. Wliczysz nic się nie stanie. Tak samo z kurczakiem. Nawet jak jednego dnia zjesz więcej niż zwykle też nic się nie dzieje, możesz nawet zrobić coś w stylu clean cheat meal

[Abetalipoproteinemia]

Hej,

 

mam pytanie o przygotowywanie sobie potraw. Zawsze wszyscy mi mówili, że gotowane, gotowane gotowane... A jak to jest z pieczeniem i smażeniem? Jak wiele stracę, zastępując na przykład:

 

JAJKA NA TWARDO:

 

Omlet/jajko sadzone - jak wiadomo smaży się je. Widziałem na forum przepisy omleta z otrębami. Teraz pytanie: z ilu jajek trzeba zrobić omlet, by był równie wartościowy jak np. 2 jajka na twardo z rana.

 

To już w zależności od tego jak wygląda Twoja cała dieta. Ja zwykle używałem 2 omletów do jajek, ale jak wspominałem kiedyś na forum, odpuściłem bo wychodziły paskudne

 

ZIEMNIAKI

Ostatnio jak nabierałem masy, to wystrzegałem się ziemniaków. Wolałem zapychać się ryżem i makaronem, bo więcej węglowodanów. Jednak słyszałem, że pieczone ziemniaki są wciąż dobre na masę - lekko wcześniej podgotowane. Czy mogę nimi śmiało urozmaicać dietę? Marzy mi się gzik z twarożkiem na kolację.

 

MIĘSO

Właśnie! Mięso! Gotowany kurczak - klasyk. Ale ileż można? A gdybym chciał sobie to zapiec w piekarniku? Z warzywkami? I wyżej wspomnianymi ziemniaczkami?

 

Niby gotowane to klasyk, ale dobrze wiemy, że nie można jeść non stop tego samego. Jakaś dobra dusza pomoże?

 

Zarówno pieczone jak i gotowane mogą być, mowa o mięsie oraz ziemniakach. Ja przykładowo praktycznie ciagle jem duszone/smażone mięso, od czasu do czasu wrzucam do piekarnika, niekiedy stosuje parowar (ale to odświętnie).