Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia domowe, jakas niedroga dieta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Diablo4tm
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia domowe, jakas niedroga dieta
Witam mam 16 lat od roku cwicze w domu, podstawowe cwiczenia takie jak pompki, brzuszki i podciągnięcia. Nie mam żadnej diety czasami sb zjem jajecznice czy coś podobnego. Po tym roku moge zrobic 50 pompek i brzuszkow to jest moje maks. nwm czy to duzo, miesnie sa juz troche widoczne jednak od dluzszego czasu nie widze postepu. Nie robie juz coraz wiecej pompek ani brzuszkow mozna powiedziec ze stanalem w miejscu. Pieniędzy także zbytnio nie mam żeby sb jakieś odżywki czy białka kupować. Jednak jakieś posiłki mogę sb sam przygotować. Nie chce miec nie wiadomo jakich miesni. Jednak jesli ktos moglby mi podpowiedziec ile mam serii pompek i brzuszków ile ich w serii itd. Co mam jesc po i przed tymi cwiczeniami i czy wogole da sie w taki sposob cos osiagnac?
  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia domowe, jakas niedroga dieta

Witaj

Poszukaj jakichś dobrych planów - kalistenika. Odżywek nie kupuj, jedynie w co zainwestuj to w jedzenie, dobre jedzenie!! 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia domowe, jakas niedroga dieta

Siemanko, witam an forum. 
odzywki na tym etapie nie są potrzebne i tym głowę nie zawracaj. 
Zapraszam do działu na forum "Street Workout i Kalistenika" tam nagrywałem przykładowe treningi
są założone wątki. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Diablo4tm
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia domowe, jakas niedroga dieta
A na przyklad jaka diete stosowac bo niestety przy swoim wzroscie jestem na granicy niedowagi i nwm czy najpierw troche przytyc czy caly czas cwiczyc, chociaz u mnie trudno przybrac na wadze, nawet jesli chce to w ciagu miesiaca przytyje zaledwie pol kilo. Słyszałem zeby przed treningiem i po jesc batony, a w ciagu 24h uzupelniac bialko czyli jakas jajecznica, serwatka itp.
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia domowe, jakas niedroga dieta

Wooo Panie kto Ci takich bzdet naopowiadał o tych batonach ? :D 
Musisz pełnowartościowe produkty jeść ! 
Podeślij zdjęcie sylwetki będzie nam łatwiej określić. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024