4 odpowiedzi w tym temacie

[zlootyy]

Witam

Jak to jest naprawde z cwiczeniami na mase miesniowa? W trakcie budowania masy powinno cwiczyc sie tylko i wylacznie na wolnych ciezarach czy mozna dodac np po 1 cwiczeniu na maszynie dla kazdej z partii? Jesli tak , to czy to w niczym nie przeszkadza i niczego nie spowalnia ?

Pozdro

[Lajk]

Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na masę a bardziej dieta. To dzięki diecie z nadwyżką kaloryczną jesteś w stanie 'rosnąć'. Przy odpowiednio dobranej tak czy tak urośniesz, nie mniej jednak moim zdaniem lepiej bazować na wielostawach w okresie masowym a izolacje odstawić są one bardziej na uwydatnienie zbudowanych mięśni - jeszcze zależy od Twojego stażu i jaki trening Ci bardziej podchodzi.

[zlootyy]

Diete mam zbilansowana z nadwyzka kaloryczna w chwili obecnej lacznie 3500kcal dziennie .

Staz : 1 miesiac
Wiek : 28
Waga : 94
Wzrost : 190

Z drugiej strony to sam nie wiem czy powinienem przy obecnym stanie trenowac na mase czy redukcje i to jedyna rzecz ktora mi przyprawia watpliwosci ... chociaz na redukcji trzeba miec co odslaniac wiec najpierw potrzebna masa, tylko czy potem nie ma problemow z rzuceniem brzucha

[Maksym Riznyk]

Witam na forum:) 
Przedmówca dobrze wszystko napisał. 
Zazwyczaj treningi w tedy bazuje się na ćwiczeniach wielostawowych. Owszem możesz dodać 1 ćwiczenie na izolacje jako ostatnie. 
Czy masz masować czy redukować ? myślę, że tu by przydało się zdjęcie sylwetki.
Pozdrawiam:)

[zlootyy]

Moze na podstawie zdjec sylwetki bedzie wam latwiej mi doradzic

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]