Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening W Trasie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

lajto123
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening W Trasie

Witam Serdecznie, Kieruje do was pytanie jak radzić sobie z treningiem w Trasie :)

 

Mój kumpel jest Kierowcą Tira i jest W trasie przez 2 tygodnie, trzyma solidną diete ale z braku możliwość nie możę chodzić na siłwonie. Jedynie co ma ze sobą to dwie hantle plus obciążenie max 20 kg . I kieruje do was pytanie jakie ćwiczenia mógłby wykonywać?by chociaż trochę mógł nabić tej masy mięśniowej. Jak rozplanować fajnie plan treningowy ?

 

 

Dzieki Serdeczne za odpowiedź

 

Pozdrawiam


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening W Trasie

No kolego bądź realistą, raczej jest w stanie utrzymać formę :) 
Ma teraz jakiś plan ? 
Może normalnie obwodówkę lecieć ! 
 

Przysiady z maksymalnym obciążeniem 
Plecy wiosło ewentualnie podciąganie gdzieś na zderzaku/rurki Tira
Klatka pompki w różnym rozstawie dłoni. 
Barki żołnierskie 
Triceps: francuzy za głową z hantlem 
Biceps: z supinacją 
Karimata będzie potrzebna do brzuszków. 
Łydki. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening W Trasie
Witaj

Znam takiego jednego kierowcę Tir który zawsze jeździ w trasy z kettlebellem :P
A jak jest w domu to wykonuje normalnie trening ze sprzętem silowym typu sztangą itp
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


lajto123
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening W Trasie

Nie planu żadnego nie ma, pompki robi z tego co mi mówił plus jakieś interwały jak ma miejsce :)

 

Dzięki za odpowiedz, będzie weekend siądziemy do komputera coś poszukamy i ułożymy :)

 

Pozdrawiam :)


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening W Trasie

Oczywiście :) 
Podsyłajcie do oceny ! :)


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024