Kreatyna, pytanie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kreatyna, pytanie

Witam, mam 21 lat chodzę na siłownię od 7 miesięcy, ważę 70kg, mój wzrost to 178. I chciałbym spróbować odżywki typu kreatyna, czy mógłbym już ją zacząć stosować, czy jest ona godna polecenia? Jak już to monohydrat czy jabłka, który okazał by się lepszy?

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna, pytanie

Zacznij od monohydratu, który będziesz dawkował w porcji 7 g dziennie. W dzień ćwiczeniowy bierzesz 3,5 g przed i po treningu, a w wolne całe 7 na czczo. Po monohydracie możesz sobie wjechać na jakiś stak kreatynowy co by jeszcze bardziej rozbudować masę mięśniową.

IHS Kreatyna: http://www.fabrykasi...-horse/kreatyna

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Użytkownik
272 postów
Pomógł: 10

22
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna, pytanie

Swietna powyzsza recenzja!
Probowalem w ten sam sposob!
Najpierw 100% mono pozniej staki oboecnoe chlorowodorek

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pytanie w sprawie dawkowania kreatyny i dextrozy	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1104 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie tamoxifen	Sterydy i Prohormony	6 odpowiedzi 5103 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rękawice bokserskie pytanie o "rozmiarówkę"	Sztuki walki	5 odpowiedzi 2273 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie o obciazenie	Rozmowy nie na temat	6 odpowiedzi 1234 wyświetleń	Ponad rok temu przez
układ kevina 2012 pytanie	Dieta	3 odpowiedzi 1292 wyświetleń	Ponad rok temu przez