2 odpowiedzi w tym temacie

[Ryaan]

Witam, mam 21 lat chodzę na siłownię od 7 miesięcy, ważę 70kg, mój wzrost to 178. I chciałbym spróbować odżywki typu kreatyna, czy mógłbym już ją zacząć stosować, czy jest ona godna polecenia? Jak już to monohydrat czy jabłka, który okazał by się lepszy?

[Abetalipoproteinemia]

Zacznij od monohydratu, który będziesz dawkował w porcji 7 g dziennie. W dzień ćwiczeniowy bierzesz 3,5 g przed i po treningu, a w wolne całe 7 na czczo. Po monohydracie możesz sobie wjechać na jakiś stak kreatynowy co by jeszcze bardziej rozbudować masę mięśniową.

 

IHS Kreatyna: http://www.fabrykasi...-horse/kreatyna

[Emilio]

Swietna powyzsza recenzja!
Probowalem w ten sam sposob!
Najpierw 100% mono pozniej staki oboecnoe chlorowodorek