Kreatyna, pytanie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kreatyna, pytanie

Witam, mam 21 lat chodzę na siłownię od 7 miesięcy, ważę 70kg, mój wzrost to 178. I chciałbym spróbować odżywki typu kreatyna, czy mógłbym już ją zacząć stosować, czy jest ona godna polecenia? Jak już to monohydrat czy jabłka, który okazał by się lepszy?

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna, pytanie

Zacznij od monohydratu, który będziesz dawkował w porcji 7 g dziennie. W dzień ćwiczeniowy bierzesz 3,5 g przed i po treningu, a w wolne całe 7 na czczo. Po monohydracie możesz sobie wjechać na jakiś stak kreatynowy co by jeszcze bardziej rozbudować masę mięśniową.

IHS Kreatyna: http://www.fabrykasi...-horse/kreatyna

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Użytkownik
272 postów
Pomógł: 10

22
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna, pytanie

Swietna powyzsza recenzja!
Probowalem w ten sam sposob!
Najpierw 100% mono pozniej staki oboecnoe chlorowodorek

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pytanie na temat a6w	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1668 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie od Nowego :) - Hartowniczy Piecyk Gazowy	GAZ OBRONNY - FAKTY i MITY	7 odpowiedzi 1701 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie do ludzi ze Strefy Walki Poznań	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	3 odpowiedzi 1211 wyświetleń	Ponad rok temu przez
o submission wrestling zapytanie	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	4 odpowiedzi 968 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie do Poznaniaków	TAEKWONDO	0 odpowiedzi 771 wyświetleń	Ponad rok temu przez