2 odpowiedzi w tym temacie

[Daniel073]

Witam tak jak w temacie mam pytanie dotyczące pleców.Oto mój plan na plecy a moje pytanie brzmi gdzie tu dać unoszenie na drążku.Czy dać jako 5 cw czy coś wywalić.

WTOREK -Plecy

1.MC 4x8-5
2.Wiosłowanie sztangą 3x10-6
3.Wiosłowanie sztangielkami(podpora o ławkę) 3x12-8
4.Szrugsy 3x max

​Z góry dzięki za pomoc.

[UnDeRoS]

Mozesz dac jako pierwsze. Szrugsy sa na kaptury, wiec nie musisz tego zaliczac do plecow.

[Daniel073]

aha oki dzięki za pomoc
Temat do zamknięcia