2 odpowiedzi w tym temacie

[adi300]

Cześć,

Mam 18 lat i na siłowni chodzę od listopada ubiegłego roku do lutego chodziłem 2 razy w tygodniu z nudów potem od okolic luty-marzec zacząłem robić splita 3x w tygodniu jednak czytałem że przy splicie mięśnie są ćwiczone za rzadko , teraz nie wiem czy dalej tym ćwiczyć przejść na fbw czy ćwiczyć więcej razy w tygodniu np. 4 czy 5 i robić np. nogi raz mocno a raz lekko. Jak myślicie ?Diety nie trzymam bo nie mam zbytnio jak jedynie unikam słodyczy fast foodów itp , supli nie biorę

Użytkownik adi300 edytował ten post Ponad rok temu

[Tydek2000]

Fbw ćwiczy się 3-4 razy w tygodniu bo ćwiczysz  wszystkie partie. Split możesz ćwiczyć nawet 6 razy w tygodniu bo tam co trening robisz inne partie 

Fbw vs Split ? Z tego co wyczytałem i obejrzałem na początek lepszy jest FBW jedynym jego minusem jest że zajmuje około 1.3h (Split około 1h ) ale oczywiście jeżeli bardziej do gustu przypadł ci split możesz śmiało nim ćwiczyć 

Powodzenia !

[Maksym Riznyk]

Ja proponuje trenować 3-4 razy w tygodniu. 
Nie oszukiwać siebie i uczęszczać regularnie na treningi. 
Za szybko chcesz zmieniać plan, dokonujemy zmian dopiero jak przestaje przynosić on efekty. 
Czyli musiał bys trenować według niego do 3 miesięcy.