Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ile dni w tygodniu ćwiczyć ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

adi300
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ile dni w tygodniu ćwiczyć ?

Cześć,

Mam 18 lat i na siłowni chodzę od listopada ubiegłego roku do lutego chodziłem 2 razy w tygodniu z nudów potem od okolic luty-marzec zacząłem robić splita 3x w tygodniu jednak czytałem że przy splicie mięśnie są ćwiczone za rzadko , teraz nie wiem czy dalej tym ćwiczyć przejść na fbw czy ćwiczyć więcej razy w tygodniu np. 4 czy 5 i robić np. nogi raz mocno a raz lekko. Jak myślicie ?Diety nie trzymam bo nie mam zbytnio jak jedynie unikam słodyczy fast foodów itp , supli nie biorę


Użytkownik adi300 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Tydek2000
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 178 postów
  • Pomógł: 7
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Marzec 2k17
  • Wzrost [cm]:185
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile dni w tygodniu ćwiczyć ?

Fbw ćwiczy się 3-4 razy w tygodniu bo ćwiczysz  wszystkie partie. Split możesz ćwiczyć nawet 6 razy w tygodniu bo tam co trening robisz inne partie 

Fbw vs Split ? Z tego co wyczytałem i obejrzałem na początek lepszy jest FBW jedynym jego minusem jest że zajmuje około 1.3h (Split około 1h ) ale oczywiście jeżeli bardziej do gustu przypadł ci split możesz śmiało nim ćwiczyć 

Powodzenia !


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ile dni w tygodniu ćwiczyć ?

Ja proponuje trenować 3-4 razy w tygodniu. 
Nie oszukiwać siebie i uczęszczać regularnie na treningi. 
Za szybko chcesz zmieniać plan, dokonujemy zmian dopiero jak przestaje przynosić on efekty. 
Czyli musiał bys trenować według niego do 3 miesięcy. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024