Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaki trening dla kobiet


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

mrkawa21
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Jaki trening dla kobiet
Witam serdecznie ostatnio mama i siostra chcą zabrać się za chodzenie na siłownię i tu się rodzi moje pytanie jakie byłyby dla nich najlepszy trening FBW czy Split ? Czy cos innego. Dodam że mama ma 40 lat siostra 13 i mają lekka nadwagę tzn boczki na brzuchu itp
  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2950 postów
  • Pomógł: 86
230
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Wzrost [cm]:155
  • Waga [kg]:48

Napisano Rok temu

Re: Jaki trening dla kobiet

Witaj

Na początek polecam FBW ale tylko z ćwiczeniami złotymi i wielostawowymi.. I mogą jeszcze dodać lekkie cardio/aero 2-3x w tygodniu. 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Jasiu22
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 514 postów
  • Pomógł: 10
21
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Jaki trening dla kobiet
Tak jak Ania mowi :) od siebie dodam ze warto zadbac o core, Maksym wstawial pod duza iloscia postow dla poczatkujacych swoje, filmiki (naprawde fajne) poszukaj I nie pozalujesz :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018