Fajne i nie drogie Cytriany Magnezu ma ostrovit i kfd..
Co do motywacij mozesz tez sprubowac zrobic trening na czas np pompki
Ustawiasz na 10min minutnik i w tym czasie nie zwarzajac na ilosc serii i powt starasz sie zrobic jak najwiecej pompek..
Ograniczenie czasowe to najwiekszy motywator sprawdza sie to tak i w zyciu jak i w treningu!
to samo mozesz robic analogicznie z innymi cwiczeniami..
Ustalasz sobie czas w jakim chcesz robic dane cwiczenie zalanczasz stoper albo minutnik i w tym czasie starasz sie zrobic jak najwiecej ile potrafisz..
ok dzięki, spróbuje tak zrobić jak piszesz ale wątpie że dotrwam do tych 10 minut i odpuszcze ale spróbuje... ale już nie dzisiaj ...