Skocz do zawartości


Zdjęcie

Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
24 odpowiedzi w tym temacie

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 517 postów
  • Pomógł: 8
46
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?

Fajne i nie drogie Cytriany Magnezu ma ostrovit i kfd..
Co do motywacij mozesz tez sprubowac zrobic trening na czas np pompki
Ustawiasz na 10min minutnik i w tym czasie nie zwarzajac na ilosc serii i powt starasz sie zrobic jak najwiecej pompek..
Ograniczenie czasowe to najwiekszy motywator sprawdza sie to tak i w zyciu jak i w treningu!
to samo mozesz robic analogicznie z innymi cwiczeniami..
Ustalasz sobie czas w jakim chcesz robic dane cwiczenie zalanczasz stoper albo minutnik i w tym czasie starasz sie zrobic jak najwiecej ile potrafisz..

ok dzięki, spróbuje tak zrobić jak piszesz :D ale wątpie że dotrwam do tych 10 minut i odpuszcze ale spróbuje... ale już nie dzisiaj ... 


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?
Ja tylko podalem przykladowy czas ale na poczatek mozesz zrobic np 6min i puzniej stopniowo zwiekszac ten czas..
Zdziwisz sie ile mozna w tym czasie zrobic..
ja np swojego czasu w 20min po 12s potrafilem zrobić przysiadow.. z obciazeniem.
  • 0

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 517 postów
  • Pomógł: 8
46
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?

spoko spróbuje tak ...

.

.

.

.

.

.

 

ogólnie coś mnie tknęło dzisiaj i coś mi podpowiada że tak dalej być nie może że cały czas bez treningu bede dlatego dzisiaj ułożyłem plan z masą ciała 

 

nogi - przysiady z hantlami w rękach

łydki - wspięcia na palce stojąc

klata - pompki z uchwytami do pompek 

plecy - podciąganie na drążku nachwytem

barki - wyciskanie sztangi w góre

biceps - podciąganie na drążku podchwytem

triceps - pompki odwrotne

brzuch - podciąganie nóg w zwisie na drążku + spięcia brzucha 

 

mam nadzieje że jutro bede w stanie wykonać jakikolwiek trening ... o ile nie odpuszcze znowu po 1 serii ... 


  • 0

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 517 postów
  • Pomógł: 8
46
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?

dobra, prosze o zamknięcie tego tematu, dzisiaj znowu powtórzyło sie to co ostatnio, tym razem po rogrzewce i po podciąganiu nachwytem znowu nerwy i zaś odpuściłem, także kończe z tymi treningami na zawsze i jeszcze raz prosze o zamknięcie tego tematu ... 


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?
Na prośbę autora zamykam
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024