pomoże ktoś ? mam ogromny brak motywacji do treningów, zero chęci, dzisiaj postanowiłem że wróce do treningów, motywacje miałem ... jak zrobiłem rozgrzewke zrobiłem 1 serie ćwiczeń po czym wkurzyłem sie (nie wiem dlaczego) i odpuściłem i nie miałem chęci żeby kontynuować trening ... dlaczego jak nie ćwicze, po kilku dniach mam ogromne chęci i motywacje żeby wrócić a jak przyjdzie już co do czego to nagle wszystko idzie sie ... pieprzyć ?
Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?
Napisano Ponad rok temu
witaj
Powiem tak.. to musi przyjść samo Jeśli nie masz motywacji to tak na prawdę można powiedzieć, że nie jest się gotowym do zmian.
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
na siłownie chodziłem przez miesiąc po czym odpuściłem bo znalazłem prace ale same nocki ... chciałem w domu zacząć no ale przez ostatnie 3 tygodnie zrobiłem tylko 2 treningi
Napisano Ponad rok temu
witaj
Powiem tak.. to musi przyjść samo Jeśli nie masz motywacji to tak na prawdę można powiedzieć, że nie jest się gotowym do zmian.
czyli wystarczy czekać ... to troche potrwa ;/
Napisano Ponad rok temu
Zależy kim chcesz być w życiu.
Albo przeciętnym gościem z ulanym brzuchem bez ambicji.
Czyli jak ja to mówię prymityw.
Od razu pojawia się pytanie co za wzorzec podasz swoim dzieciakom...
Albo chłop z pasją, zdrowy, silny jak na Ojca należy, dobry motywator dla swojej rodziny
Ja obieram to drugie.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Zależy kim chcesz być w życiu.
Albo przeciętnym gościem z ulanym brzuchem bez ambicji.
Czyli jak ja to mówię prymityw.
Od razu pojawia się pytanie co za wzorzec podasz swoim dzieciakom...
Albo chłop z pasją, zdrowy, silny jak na Ojca należy, dobry motywator dla swojej rodziny
Ja obieram to drugie.
wiadomo, też bym wybrał to drugie tylko problem jest taki że jak ja sie zmotywuje do treningu, zrobie rozgrzewke to nagle mi sie odechciewa i przestaje cały trening robic
Napisano Ponad rok temu
Może zapodaj sobie do treningu jakąś fajną muzę ktora lubisz słychać może w ten sposób będzie Ci się lepiej ćwiczyc
Napisano Ponad rok temu
Albo poproś kolegę o dobrego liścia.
No właśnie nie wybrał byś tego drugiego !
Jak byś to zrobił całym sercem to ta negatywna myśl od razu zostawiła by cie.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
z muzyką moge spróbować ale treningu nie zrobie no właśnie już sam nie wiem, może mam to zakodowane w psychice że mam nie ćwiczyć ? chciał bym zacząć a jak już zaczne to w połowie treningu skończe ćwiczyć
Napisano Ponad rok temu
Może mieć to przyczynę w tym ze np każda serię próbujesz robić na maxa...
Napisano Ponad rok temu
Spróbuj się zmotywować np zdjęciami innych mega wysportowanych ludzi. Albo po prostu powiedzieć sobie, że dzięki treningom będziesz silniejszy i zdrowszy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Może poprostu za dużo od siebie wymagasz co może mieć podłoże w wypalaniu się CNU ( Centralny układ nerwowy )
Może mieć to przyczynę w tym ze np każda serię próbujesz robić na maxa...
albo spowodowane to jest ciągłym stresem i nerwami bo tu praca itd ...
Napisano Ponad rok temu
Spróbuj się zmotywować np zdjęciami innych mega wysportowanych ludzi. Albo po prostu powiedzieć sobie, że dzięki treningom będziesz silniejszy i zdrowszy
to tez mnie motywuje ale jak wspominałem ta motywacja od razu przechodzi
Napisano Ponad rok temu
Co może właśnie totalnie odbierać chęci do treningów czy innych aktywności życia codziennego
Proponuje zaczac przajmować suplementy z magnezem i wit C
Mg w dawce 500mg a WitC 2g na dobę
Napisano Ponad rok temu
CO do układu nerwowego i braku motywacyji i stres to fakt może mieć to pogloze fizjologiczne wystarczy ze zwiększy się poziom kortyzolu i wystąpi np niedoboru magnezu a już mogą się pojawiać stany depresyjne..
Co może właśnie totalnie odbierać chęci do treningów czy innych aktywności życia codziennego
Proponuje zaczac przajmować suplementy z magnezem i wit C
Mg w dawce 500mg a WitC 2g na dobę
500mg magnezu dziennie ? nie za dużo tego >???? obecnie biore dziennie 1 tabletke magnezu, ([link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]) który w jednej zawiera 60mg + po 2-4 witaminy C (cerutin), czyli rozumiem że mam brać 6-7 takich tabletek magnezu dziennie ?
aa i dzisiaj zaliczyłem pierwszą jazde na rowerze ale za późno poszedłem, i pojeździłem sobie przez jakieś 40 minut. zawsze coś
Napisano Ponad rok temu
aaa i ten magzez zawiera witamine B6, 5mg w jednej tabl.
Napisano Ponad rok temu
Do tego praca i stres również zwiększa zapotrzebowanie na magnez najlepiej wychodzi kupić w postaci Cytrianu..
A i taka uwaga magnez należy brać przed snem bo ma działanie uspokajające i brany w ciągu dnia może powodować senność
Napisano Ponad rok temu
Większość ludzi ma nie dobor magnezu dla osoby cwiczacej 500mg jest zalecane a dla osoby nie cwiczacej 350mg na dobę..
Do tego praca i stres również zwiększa zapotrzebowanie na magnez najlepiej wychodzi kupić w postaci Cytrianu..
A i taka uwaga magnez należy brać przed snem bo ma działanie uspokajające i brany w ciągu dnia może powodować senność
ok dzięki za rady, z jakiej firmy byś polecał cytrian magnezu ? zastosuje się do twoich rad i zrobie tak jak napisałeś a i cały czas myśle nad tym by powrócić to treningów z masą ciała ale nie potrafie bo wmawiam sobie że mi sie nie chce itp ... dzisiaj pojeździłem na rowerze ale tylko około 40 minut, niby mało ale zawsze coś
Napisano Ponad rok temu
Co do motywacij mozesz tez sprubowac zrobic trening na czas np pompki
Ustawiasz na 10min minutnik i w tym czasie nie zwarzajac na ilosc serii i powt starasz sie zrobic jak najwiecej pompek..
Ograniczenie czasowe to najwiekszy motywator sprawdza sie to tak i w zyciu jak i w treningu!
to samo mozesz robic analogicznie z innymi cwiczeniami..
Ustalasz sobie czas w jakim chcesz robic dane cwiczenie zalanczasz stoper albo minutnik i w tym czasie starasz sie zrobic jak najwiecej ile potrafisz..
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
jakie wartości ma jajo kurze |
Dieta |
|
|
||
jaki i kiedy |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Czy trenujecie nietypowe żeczy? Jakie? |
TAEKWONDO |
|
|
||
Jaka maszynka do golenia i balsam ? |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
jak brac |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Plan Treningowy czy Luźny trening
- Ponad rok temu
-
Nie rozumiem co się dzieje z moją masą i ciałem
- Ponad rok temu
-
-
Czy dobra suplementacja
- Ponad rok temu
-
Dieta a utrzymanie masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Pytanko??, 10 kg +,zakup siłowni itp.
- Ponad rok temu
-
Jaki trening na rzeźbę?
- Ponad rok temu
-
SPLIT 4dniowy na mase do oceny
- Ponad rok temu
-
Flak z gryfem i hantlami
- Ponad rok temu
-
Skąd wiecie jak dobrze ćwiczyć?
- Ponad rok temu