Skocz do zawartości


Zdjęcie

Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
24 odpowiedzi w tym temacie

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 517 postów
  • Pomógł: 8
46
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,

Napisano Ponad rok temu

Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?

pomoże ktoś ? mam ogromny brak motywacji do treningów, zero chęci, dzisiaj postanowiłem że wróce do treningów, motywacje miałem ... jak zrobiłem rozgrzewke zrobiłem 1 serie ćwiczeń po czym wkurzyłem sie (nie wiem dlaczego) i odpuściłem i nie miałem chęci żeby kontynuować trening ... dlaczego jak nie ćwicze, po kilku dniach mam ogromne chęci i motywacje żeby wrócić a jak przyjdzie już co do czego to nagle wszystko idzie sie ... pieprzyć ? 


  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?

witaj

Powiem tak.. to musi przyjść samo :) Jeśli nie masz motywacji to tak na prawdę można powiedzieć, że nie jest się gotowym do zmian. 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Kamil16000
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?
Masz słabą silną wole co poradzić musisz sam się zmotywować trenujesz dla siebie trenujesz na siłowni czy w domu? Jeśli chodzisz na siłke to znajdź kogoś kto będzie chodził z Tobą myślę że to pomoże.
  • 0

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 517 postów
  • Pomógł: 8
46
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?

na siłownie chodziłem przez miesiąc po czym odpuściłem bo znalazłem prace ale same nocki ... chciałem w domu zacząć no ale przez ostatnie 3 tygodnie zrobiłem tylko 2 treningi 


  • 0

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 517 postów
  • Pomógł: 8
46
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?

witaj

Powiem tak.. to musi przyjść samo :) Jeśli nie masz motywacji to tak na prawdę można powiedzieć, że nie jest się gotowym do zmian. 

czyli wystarczy czekać ... to troche potrwa ;/


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?

Zależy kim chcesz być w życiu. 

Albo przeciętnym gościem z ulanym brzuchem bez ambicji. 
Czyli jak ja to mówię prymityw. 
Od razu pojawia się pytanie co za wzorzec podasz swoim dzieciakom...:P 
Albo chłop z pasją, zdrowy, silny jak na Ojca należy, dobry motywator dla swojej rodziny 
Ja obieram to drugie. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 517 postów
  • Pomógł: 8
46
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?

Zależy kim chcesz być w życiu. 

Albo przeciętnym gościem z ulanym brzuchem bez ambicji. 
Czyli jak ja to mówię prymityw. 
Od razu pojawia się pytanie co za wzorzec podasz swoim dzieciakom... :P 
Albo chłop z pasją, zdrowy, silny jak na Ojca należy, dobry motywator dla swojej rodziny 
Ja obieram to drugie. 

wiadomo, też bym wybrał to drugie tylko problem jest taki że jak ja sie zmotywuje do treningu, zrobie rozgrzewke to nagle mi sie odechciewa i przestaje cały trening robic :( 


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?
To siedzi w psychice
Może zapodaj sobie do treningu jakąś fajną muzę ktora lubisz słychać może w ten sposób będzie Ci się lepiej ćwiczyc
  • 1

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?

Albo poproś kolegę o dobrego liścia. 

No właśnie nie wybrał byś tego drugiego ! 
Jak byś to zrobił całym sercem to ta negatywna myśl od razu zostawiła by cie. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 517 postów
  • Pomógł: 8
46
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?

z muzyką moge spróbować ale treningu nie zrobie :( no właśnie już sam nie wiem, może mam to zakodowane w psychice że mam nie ćwiczyć ? chciał bym zacząć a jak już zaczne to w połowie treningu skończe ćwiczyć :/


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?
Może poprostu za dużo od siebie wymagasz co może mieć podłoże w wypalaniu się CNU ( Centralny układ nerwowy )
Może mieć to przyczynę w tym ze np każda serię próbujesz robić na maxa...
  • 1

aga2113

aga2113
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?

Spróbuj się zmotywować np zdjęciami innych mega wysportowanych ludzi. Albo po prostu powiedzieć sobie, że dzięki treningom będziesz silniejszy i zdrowszy :)


  • 0

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 517 postów
  • Pomógł: 8
46
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?

Może poprostu za dużo od siebie wymagasz co może mieć podłoże w wypalaniu się CNU ( Centralny układ nerwowy )
Może mieć to przyczynę w tym ze np każda serię próbujesz robić na maxa...

albo spowodowane to jest ciągłym stresem i nerwami bo tu praca itd ... 


  • 0

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 517 postów
  • Pomógł: 8
46
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?

Spróbuj się zmotywować np zdjęciami innych mega wysportowanych ludzi. Albo po prostu powiedzieć sobie, że dzięki treningom będziesz silniejszy i zdrowszy :)

to tez mnie motywuje ale jak wspominałem ta motywacja od razu przechodzi :( :( 


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?
CO do układu nerwowego i braku motywacyji i stres to fakt może mieć to pogloze fizjologiczne wystarczy ze zwiększy się poziom kortyzolu i wystąpi np niedoboru magnezu a już mogą się pojawiać stany depresyjne..
Co może właśnie totalnie odbierać chęci do treningów czy innych aktywności życia codziennego
Proponuje zaczac przajmować suplementy z magnezem i wit C
Mg w dawce 500mg a WitC 2g na dobę
  • 1

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 517 postów
  • Pomógł: 8
46
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?

CO do układu nerwowego i braku motywacyji i stres to fakt może mieć to pogloze fizjologiczne wystarczy ze zwiększy się poziom kortyzolu i wystąpi np niedoboru magnezu a już mogą się pojawiać stany depresyjne..
Co może właśnie totalnie odbierać chęci do treningów czy innych aktywności życia codziennego
Proponuje zaczac przajmować suplementy z magnezem i wit C
Mg w dawce 500mg a WitC 2g na dobę

500mg magnezu dziennie ? nie za dużo tego >???? obecnie biore dziennie 1 tabletke magnezu, ([link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]) który w jednej zawiera 60mg + po 2-4 witaminy C (cerutin), czyli rozumiem że mam brać 6-7 takich tabletek magnezu dziennie ? :o 

 

aa i dzisiaj zaliczyłem pierwszą jazde na rowerze ale za późno poszedłem, i pojeździłem sobie przez jakieś 40 minut. zawsze coś :D 


  • 0

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 517 postów
  • Pomógł: 8
46
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?

aaa i ten magzez zawiera witamine B6,  5mg w jednej tabl. 


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?
Większość ludzi ma nie dobor magnezu dla osoby cwiczacej 500mg jest zalecane a dla osoby nie cwiczacej 350mg na dobę..
Do tego praca i stres również zwiększa zapotrzebowanie na magnez najlepiej wychodzi kupić w postaci Cytrianu..
A i taka uwaga magnez należy brać przed snem bo ma działanie uspokajające i brany w ciągu dnia może powodować senność
  • 1

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 517 postów
  • Pomógł: 8
46
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?

Większość ludzi ma nie dobor magnezu dla osoby cwiczacej 500mg jest zalecane a dla osoby nie cwiczacej 350mg na dobę..
Do tego praca i stres również zwiększa zapotrzebowanie na magnez najlepiej wychodzi kupić w postaci Cytrianu..
A i taka uwaga magnez należy brać przed snem bo ma działanie uspokajające i brany w ciągu dnia może powodować senność

ok dzięki za rady, z jakiej firmy byś polecał cytrian magnezu ? zastosuje się do twoich rad i zrobie tak jak napisałeś :D a i cały czas myśle nad tym by powrócić to treningów z masą ciała ale nie potrafie bo wmawiam sobie że mi sie nie chce itp ... dzisiaj pojeździłem na rowerze ale tylko około 40 minut, niby mało ale zawsze coś :D 


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja do treningów ... jak sie zmotywować ?
Fajne i nie drogie Cytriany Magnezu ma ostrovit i kfd..
Co do motywacij mozesz tez sprubowac zrobic trening na czas np pompki
Ustawiasz na 10min minutnik i w tym czasie nie zwarzajac na ilosc serii i powt starasz sie zrobic jak najwiecej pompek..
Ograniczenie czasowe to najwiekszy motywator sprawdza sie to tak i w zyciu jak i w treningu!
to samo mozesz robic analogicznie z innymi cwiczeniami..
Ustalasz sobie czas w jakim chcesz robic dane cwiczenie zalanczasz stoper albo minutnik i w tym czasie starasz sie zrobic jak najwiecej ile potrafisz..
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024