Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jakie odżywki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
19 odpowiedzi w tym temacie

r3sp3ct
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jakie odżywki
Witam, mam 16 lat , mam 175 wzrostu , ważę 68 KG, wczesniej brałem kreatyne w tabletkach "Mega Caps 1250" , i teraz aktualnie koncze AminoKwasy (HMB OLIMP) , (AMINOSTARY) , i chciałem się zapytać czy dobre by były dla mnie węglowodany.

Mój staż na siłowni Pół Roku.
__
Pozdrawiam
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie odżywki
pewnie że możesz brać węgle chociaż nie wiem czy czasem nie warto by było zakupić coś innego białko+ wegle lub gainer np.
Zatopiony w Muzie...

r3sp3ct
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie odżywki
Właśnie zapomnialem dodać jakieś 3 miesiące temu / 2 brałem też jeszcze mi zostało "Mass XXL" Troche ale ja nie chce masy robić chce coś na siłe + na rzeżbe.
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie odżywki
jak na siłe to bym celował bardziej na jakiś booster przed treningówkę s.a.w np , napalm coś takiego
Zatopiony w Muzie...

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie odżywki
sile przy rzezbie sie nei robi... przy tych wymiarach proponuje zrobic jeszcze kilka kilo miesnia i wtedy pomyslec nad lekka redukcja

TRENUJE BO LUBIE


r3sp3ct
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie odżywki
a jak on działa?
  • 0

DajaN
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 367 postów
  • Pomógł: 2
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia,boks,mma,bjj
  • Staż [miesiące]:41
  • Wzrost [cm]:178
  • Waga [kg]:73

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie odżywki
przedtreningówka jest to suplement po którym lepiej się ćwiczy,
jest lepsza koncentracja itp.

ale jak chcesz robić rzeźbe to niech ci przybędzie jeszcze troche kilogramów masy
  • 0

PUMP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2390 postów
  • Pomógł: 0
131
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Togo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:390
  • Biceps [cm] :27,3
  • Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie odżywki
Z twoim wiekiem przedtreningówki zbędne , masz dietę ? bo ona jest podstawą do budowania masy a odżywki typu gainer/białko dobieraj wg braków w diecie , kreatyna bez diety bez sensu nie wykożystasz w pełni jej możliwości ;)
  • 0
RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

r3sp3ct
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie odżywki
Właśnie z dietą jest mi najgorzej nie wiem jaką mam stosować .
  • 0

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie odżywki
Prostą dietę na masę stosuj w miarę możliwości.
  • 0
Dołączona grafika

r3sp3ct
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie odżywki
ale ja nie chce przytyć, tylko chce bardziej na rzeźbę .
  • 0

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie odżywki
przy 68 kg chcesz robić rzeźbę?
  • 0
Dołączona grafika

r3sp3ct
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie odżywki
Nie chcę wyglądać jak "pączek" po masowaniu
  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie odżywki
spokojnie mozesz masować, jeśli bedziesz miał dobrą diete i trening mozna zrobić dobrej jakości meisien a nie wyglądać jak miś
  • 0

TKWM


r3sp3ct
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie odżywki
Tak, tylko ja nie radzę sobie z dietą nie raz już próbowałem i nic, nie ogarniam tego musiał bym mieć rozpisany [tydzień].
  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie odżywki
poszukaj na forum i znajdziesz rozpisane diety
  • 0

TKWM


r3sp3ct
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie odżywki
wlasnie nie ma takiej dla mnie.
  • 0

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie odżywki
to trudno, musisz chyba zająć się czymś innym
  • 0
Dołączona grafika

r3sp3ct
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie odżywki
Chodzi mi o to że nie umiem sobie grafiku ułozyć, a tutaj na forum jest ale minimum dla 75 Kilo.
  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jakie odżywki
to zmniejsz ilości jedzenia(wagowo) z planu dla 75kg.
  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024