Skocz do zawartości


Zdjęcie

Spalanie brzucha oraz boczków.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
10 odpowiedzi w tym temacie

mugolina
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Spalanie brzucha oraz boczków.

Witam, podpowie ktoś jakie ćwiczenia najlepiej stosować na spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu i boczkach ?
Zależy mi na tym aby te ćwiczenia były typowo na brzuch i boczki bo tylko tam mam tłuszczyk :P
Pozdrawiam.


  • 0

mugolina
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalanie brzucha oraz boczków.
I mam jeszcze pytanko czym mogę zastąpić wioslowanie hantlami na ławce skośnej ?
  • 0

aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalanie brzucha oraz boczków.
Witaj
tłuszczu w jednym miejscu nie da się spalic.. By pozbyć się nadmiaru tk tłuszczowej trzeba mieć odpowiedni trening i odpowiednią dietę. Jeśli chodzi o trening potrzebny jest trening siłowy plus jakiś tlenowy np aero.. Co do diety polecam low Carb . O tym wszystkim przeczytasz u nas na forum w podwieszonych postach. Co do treningu trzymaj się ćwiczeń złotych wielostawow. No to podstawa.
  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalanie brzucha oraz boczków.

Jak wyżej ! 
Dieta + trening siłowy niezawodne połączenie ! 
jak w ogóle plan wygląda u Ciebie Trening > odżywianie ? 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

mugolina
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalanie brzucha oraz boczków.
Stosuje dietę już od kilku dni :)
Niestety dietę dostałem na redukcję tkanki tłuszczowej. A od jakiś 2 miesięcy ćwiczę klatkę piersiowa i widzę już jakieś efekty i chciałem jeszcze zapytać czy jest jakaś możliwość żebym spalił zbędna tkankę nie tracąc na masie mięśniowej ? Bo wiadomo na redukcji mniej spożywamy kalorii a nie chciałbym tych dwóch miesięcy stracić.
  • 0

mugolina
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalanie brzucha oraz boczków.
Przy dwóch kg nadwagi dostałem dietę na redukcję tkanki. I nie wiem co teraz zrobić. Bo tkankę tłuszczową mam tylko na brzuchu i boczkach a resztę ciała tak jak nogi i ręce mam szczupłe.
  • 0

Kamil16000
  • Użytkownik
  • Pip
  • 26 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalanie brzucha oraz boczków.
Zacznij biegać? Na pewno pomoże ale cudów nie oczekuj unikaj węglowodanów ogranicz cukier no i trenig podstawa zacznij ćwiczyć to i inne partie ciała będą adekwatne do wagi
  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalanie brzucha oraz boczków.

mugolina odpisałem pod innym wątkiem od Ciebie jak warto postąpić.

Pozdrawiam. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

siłacz17
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalanie brzucha oraz boczków.

Brzuch i boczki to ostatnie miejsca w z ktorych organizm pobiera zapasy tłuszczu. Jednak jeżeli reszta ciała jest szczupła to twoj organizm nie będzie mieć juz innych zapasów wiec zaczniesz chudnąć własnie z tych miejsc. 

 

Powodzonka


  • 0

jedrek1980
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalanie brzucha oraz boczków.

Witam

Jestem nowym forumowiczem i zarazem nowo trenującym.Chciałbym się dowiedzieć czy przy redukcji tkanki tłuszczowej(chyba standardowo brzuch i boki)można brać odżywkę typowo białkową i do tego kreatynę?Cwiczę od 2 miesięcy 3-4 razy w tygodniu oczywiście dieta jakaś wprowadzona została.

Nadwagi trochę jest mam wzrostu 193 cm i 110 kg wagi.Będę wdzięczny za podpowiedź


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Spalanie brzucha oraz boczków.

Białko owszem jeżeli masz braki w diecie, 
kreatyny nie widzę potrzeby. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024