Skocz do zawartości


Zdjęcie

Najpierw masa potem :)

FBW Masa

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

-aaaaa
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Najpierw masa potem :)

Witam.Ćwiczę już od około 9miesięcy na siłowni,nie korzystałem z jakiego kolwiek planu ani diety.Za duzych efektów nie widze po sobie,tylko i wyłącznie wiecej siły.Moim celem jest zrobie dobrej masy mięsniowej ale nie wiem jak za to sie zabrać licze na to że mi pomożecie lub podpowiecie.Korzystałem z suplementów takich jak:Kreatyna,BCAA.

Wiek;17lat

Staż;9msc

Waga:66.6

Wzrost:177

Typ sylwetki;Ektomorf

Inne:chude nadgarski,chude nogi

Zastanawiałem się nad FBW np FBW sakera czy by mi pomogło.

Dziekuje i pozdrawiam :innocent:


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4029 postów
  • Pomógł: 146
512
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 3 miesiące temu

Re: Najpierw masa potem :)
Bez diety i planu treningowego to chodzenie na silownie nie ma sensu a już tym bardziej stosowanie odżywek
  • 0

-aaaaa
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Re: Najpierw masa potem :)

Bez diety i planu treningowego to chodzenie na silownie nie ma sensu a już tym bardziej stosowanie odżywek

Zgadza się dlatego pytam o porady...


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4029 postów
  • Pomógł: 146
512
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 3 miesiące temu

Re: Najpierw masa potem :)
Przeczytaj ten temat i uluz plan wrzuć do sprawdzenia
http://forum-kultury...any-treningowe/
  • 0

BarBeast
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 352 postów
  • Pomógł: 25
69
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout
  • Staż [miesiące]:7 lat
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :39,5
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:58,5
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Waga [kg]:75,5

Napisano 3 miesiące temu

Re: Najpierw masa potem :)

Jak Ty chcesz zbudować dom bez ciegieł, nawet posiadając robotników bez materiałów w postaci diety jest to niemożliwe


  • 0
Mój DT #BedeBestia
http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3556 postów
  • Pomógł: 177
309
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 3 miesiące temu

Re: Najpierw masa potem :)

Witam an forum. 
Myślę, że co do diety chłopaki Cie przekonali :D 

KOlejna sprawa, jak trening wyglądał , wiem nie miałeś planu ale coś tam robiłeś. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: FBW, Masa

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017