Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening na siłownu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

rzeźba trening

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening na siłownu

Siemanko sportowe świry!

Gram w piłke nożną czynnie od 11 lat. W Lipcu wróciłem po kontuzji, gdzie ważyłem 90kg w tym momencie waże 81kg przy wzroście 186cm, mam 17lat. Myśle, że całkiem dobrze mi poszło

I chciałbym was sie spytać/poradzić czy jest sens robienia treningu na "rzeźbe"? Czy raczej na zbudowanie masy mięśniowej i dopiero potem tego treningu?

Użytkownik
360 postów
Pomógł: 26

79
Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout
Staż [miesiące]:7 lat
Wzrost [cm]:172
Biceps [cm] :39,5
Klatka piersiowa [cm]:105
Pas [cm]:87
Udo [cm]:58,5
Wyciskanie [kg]:95
Waga [kg]:75,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłownu

Określ swój poziom bf. Mase powinno się zaczynać od poziomu 10-12% bf do 16-18%.

Użytkownik BarBeast edytował ten post Ponad rok temu

Mój DT #BedeBestia
http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na siłownu

Witam na forum

Własne odbicie w lustrze powinno odpowiedzieć na to pytanie. Jeżeli uważasz, że jeszcze masz tłuszcz

to zbijaj w dół. Najlepiej podeślij zdjęcie sylwetki, będziemy mogli coś podpowiedzieć.

Pozdrawiam.

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
treningi w okolicach starchowic	CAPOEIRA	2 odpowiedzi 877 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik treningowy Klikleka... 1 2	Dzienniki treningowe	28 odpowiedzi 7119 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening wszystkiego	Inne sporty	13 odpowiedzi 1568 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening	Rozmowy nie na temat	16 odpowiedzi 2131 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy na 100%	Trening dla średniozaawansowanych	7 odpowiedzi 1176 wyświetleń	Ponad rok temu przez

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: rzeźba, trening

Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Zakupiony plan treningowy od Jarosław Michaluk Napisany przez , Ponad rok temu siłownia, plan, trening	1 odpowiedź 3650 wyświetleń	Ponad rok temu
Po treningu → Ogłoszenia/reklama → Sparujemy.pl - strona zrzeszająca grupy sparingowe w Polsce Napisany przez , Ponad rok temu sztuki walki, nóż, miecz, sparing i 6 więcej	0 odpowiedzi 6129 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Artykuły i Ciekawostki → Porady Trenerów → Skuteczność diet i planów treningowych Napisany przez , Ponad rok temu dieta, trening, trener i 7 więcej	0 odpowiedzi 6359 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Artykuły i Ciekawostki → Porady Trenerów → Trening na koniec dnia Napisany przez , Ponad rok temu trening, trening personalny i 8 więcej	1 odpowiedź 5138 wyświetleń	Ponad rok temu
Kulturystyka i Fitness → Trening dla początkujących → Atlas ćwiczeń Napisany przez , Ponad rok temu bigtrainingatlas, triski, trening i 1 więcej	0 odpowiedzi 1139 wyświetleń	Ponad rok temu