Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kreatyna, jablczan czy monohydrat?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

VeSteQ
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Kreatyna, jablczan czy monohydrat?
Witam otóż zacząłem przygodę z siłka i chcialbym was zapytać, jaką kreatyne dla nowicjusza kupic? Mono czy jablczan? Zależy mi na efektach, nie musza być szybkie ważne żeby były, chce przybrać na masie :)
  • 0

Lajk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 529 postów
  • Pomógł: 29
64
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Sztuki Walki

Napisano 2 miesiące temu

Re: Kreatyna, jablczan czy monohydrat?

Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to polecam tylko trzymać się diety, regularnie trenując. Na kreatynę mono możesz się połapać co najmniej po 6 miesięcznym stazu na siłowni inaczej nie wykorzystasz w pełni potencjału tego suplementu.

 

Pozdro


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3534 postów
  • Pomógł: 130
260
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:75
  • Waga [kg]:63

Napisano 2 miesiące temu

Re: Kreatyna, jablczan czy monohydrat?

Popieram Lajka, kreta co prawda przynosi szybkie oraz łatwo zauważalne efekty to wymaga odpowiedniego przygotowania. Bez właściwie długiego czasu stosowania diety i treningów, nie ma podstaw by kreatyna mogła wykorzystać swój całkowity potencjał. Póki co zainwestuj sobie w kwasy omega i dobre witaminy jako podstawę. Natomiast za kilka miesięcy kup kreatynę i wówczas zacznij ją stosować ;).


  • 0

Emilio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 229 postów
  • Pomógł: 9
18
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Re: Kreatyna, jablczan czy monohydrat?
Zdecydowanie popieram przedmówców, sam początek Przygody z odpowiednio dobraną dieta jest najlepszy. mięśnie będą rosły w rewelacyjnym tempie co do suplementacji wspieraj sie witaminami a także Kwasami omega 3
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3534 postów
  • Pomógł: 130
260
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:75
  • Waga [kg]:63

Napisano 2 miesiące temu

Re: Kreatyna, jablczan czy monohydrat?

I tu wyprzedzając pytanie - czy mimo diety trzeba stosować kwasy omega i kompleksy witaminowe? moim zdaniem tak. Mimo wszystko okres treningów jest bardzo absorbujący i zużywający nasz organizm. W związku z tym nadwyżka mikroelementów jest jak najbardziej pożądana.


  • 0

treningokk

treningokk
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 tygodni temu

Re: Kreatyna, jablczan czy monohydrat?

Mono na masę :P


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017