Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
23 odpowiedzi w tym temacie

dombek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie
Witam. Mam pytanie. Borykam sie z problemami, ponieważ jestem bardzo zaspany, zmęczony. Na siłowni podczas intensywnego treningu- ziewam. Wiem ze chodzi tu o sen i postaram sie wydłużyć jego czas ale mam pytanie jakie polecalibyscie mi witaminy abym tej energii troche zyskał. Czy moze jakies BCAA?
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4494 postów
  • Pomógł: 160
588
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Rok temu

Re: Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie
To zalezy czego Ci brakuje w duecie zarówno nie dobór jak i nadmiar! Witamin może mieć wplyw na złe samopoczucie
  • 0

dombek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie
Polecasz zrobić mi jakies badania konkretne?
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4494 postów
  • Pomógł: 160
588
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Rok temu

Re: Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie
Tak nie ma co na własną rękę kombinować z witaminami których nadmiar może być bardziej niż nie dobór zrób podstawowe badania krwi na oznaczenie wspnia i wit D dodatkowo sprawdź czy nie masz zakwaszonego organizmu być może to być powodem nawet nadmiar glutenu w diecie może byc przyczyną lub np podwyższony poziom cukru jak u Cb z ciśnieniem i tetnem
  • 0

dombek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie
Robiłem badania krwi rok temu było wszystko okej, teraz zrobię nowe tak jak mówisz. W sumie jak bede w domu to zmierzę ale wiem ze zawsze było to idealne książkowe ciśnienie. Jak mam sprawdzić czy nie mam zakwaszonego organizmu?
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4494 postów
  • Pomógł: 160
588
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Rok temu

Re: Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie
Jeśli dieta jest uboga w warzywa zielone i produkty alkalizujace np kieszonki
To możliwe że masz zakwaszony organizm
Jeden z pierwszych objawów to podrażone oczy
Przeczytaj ten temat
http://forum-kultury...pendium-wiedzy/
  • 0

dombek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie
Dzieki za linka ;) dodam do diety te odkwaszające produkty, spróbuje chociaz wątpię ze to jest moj problem bo jem warzywa, banany itp
  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Rok temu

Re: Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie
Warto sprawdzić poziom witaminy D jej niedobór objawia się między innymi osłabieniem, oraz sennością

nol9.jpg

www.massagepeter.se


faluś
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 1973 postów
  • Pomógł: 116
287
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Rok temu

Re: Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie

Ja bym prześledził całą dietę jak i tryb życia. Wątpię, że jakaś witaminka postawi Cię na nogi.


  • 0

dombek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 45 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie
Zawsze witaminką można sobie pomoc
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Rok temu

Re: Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie

Zawtóruję moim przedmówcom i zgodzę się by dokonać analizy całego jadłospisu. Niejednokrotnie niedobory/nadmiary rzutują na naszej aktywności. Również zbyt duża ilość białka może przyczynić się do zakwaszenia organizmu oraz ospałości. 


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 833 postów
  • Pomógł: 67
252
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Rok temu

Re: Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie

Zapewnij sobie w miarę możliwości minimum od 7 do 8 godzin snu na dobę (najlepiej ok. 9 godzin).

Do tego kładź się spać tak abyś zasypiał koniecznie przed 12 w nocy (godzina. 24), a najlepiej abyś zasypiał przed 22.

 

Bez tego ani rusz.


  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

Emilio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 272 postów
  • Pomógł: 10
22
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie
Jesli naromiast zle sypiasz i nie dochodzi do przespania fazy rem moze byc to powod ospalosci i zmeczenia podczas reszty dnia . Na te dolegliwosc polecam sumplement ZMB6 z firmy Scitec Nutrition
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Rok temu

Re: Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie

Brak snu bardzo wyraźnie rzutuje na naszej formie. Łatwo zaobserwować to w trakcie budowania masy mięśniowej, gdzie mimo dużej nadwyżki kalorycznej i ciężkich treningów nasza waga nie ulega rozwojowi. Własnie przez zbyt krótki czas odpoczynku i regeneracji.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Alinna

Alinna
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie

Na pewno brak snu może rzutować na brak energii i ogólne zmęczenie, nie mniej jednak niedobór witamin daje podobne efekty. Aby jednak z nimi nie przesadzić, moim zdaniem warto sięgnąć po taki produkt jak immuno colostrum. Przede wszystkim jest on szczególnie polecany osobom, intensywnie ćwiczącym na siłowni. W składzie posiada przede wszystkim mnóstwo aktywnych substancji, w tym chociażby laktoferynę, białko serwatkowe, czy argininę, a do tego szereg witamin i minerałów. Co istotne, pierwsze efekty stosowania tego suplementy można zauważyć już po miesiącu, przy czym świetnie redukuje on zmęczenie i umożliwia szybką regenerację organizmu. Poza tym znacznie poprawia działanie układu immunologicznego.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Rok temu

Re: Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie

Z tego co widzę to wymieniony przez Ciebie preparat nie dość, że nie posiada wspomnianych składników to w ogóle nie przyda się w przypadku obniżonej ilości energii. Słaba reklama ;).


  • 1

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Whitelionn
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 116 postów
  • Pomógł: 3
10
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie

Jeśli chodzi o siłę, to spróbuj adaptogenów. Mi pomogły zarówno w lepszym śnie, w regeneracji, w pracy mózgu i w ogólnej kondycji psychofizycznej. Są to składniki, które z tego co mi wiadomo, nie szkodzą, ale dają pełne spektrum możliwości. Z tych sprawdzonych przeze mnie to przed snem: ashwagandha (tylko ekstrakt! nie sproszkowany korzeń!) i na rano daję Recovery Adaptogens Sctiec Nutrition (mieszanka 3 składników - Kordyceps chiński, Święta bazylia oraz Różeniec górski). Są to produkty ekonomiczne, 100% naturalne i na prawdę działające. Ashwa szybciej, a ten mix to po jakimś tygodniu stałej suplementacji.


  • 1

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4494 postów
  • Pomógł: 160
588
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Rok temu

Re: Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie

Jeśli chodzi o Adaptogeny na mnie świetnie działa coś takiego Obecnie biore ADAPTO MIX


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 172
383
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Rok temu

Re: Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie

Ja z witamin polecam 2 pozycje. Klasyczne Vita-mine multiple z olimpu bądź geriavit pharmaton. Oba niezwykle skuteczne i sprawdzone przeze mnie. Innych nie testuje bo mam wyrobione zaufanie ;).

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...0-kaps-2,p.html


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


RychuP
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 833 postów
  • Pomógł: 67
252
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Rok temu

Re: Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie

Ja z witamin polecam 2 pozycje. Klasyczne Vita-mine multiple z olimpu bądź geriavit pharmaton. Oba niezwykle skuteczne i sprawdzone przeze mnie. Innych nie testuje bo mam wyrobione zaufanie ;).

Nie jesteś za młody na Geriavit Pharmaton ? Przecież to są witaminy polecane dla osób conajmniej w średnim wieku (powyżej 35 lat).


  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018