Skocz do zawartości


Zdjęcie

DT #BedeBestia - Street Workout

street workout kalistenika

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
62 odpowiedzi w tym temacie

BarBeast
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 356 postów
  • Pomógł: 25
77
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout
  • Staż [miesiące]:7 lat
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :39,5
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:58,5
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Waga [kg]:75,5

Napisano Tydzień temu

Re: DT #BedeBestia - Street Workout
35. Piątek [06.10.2017]
Dzisiaj delkatnie brzuch, na koniec dnia choć wcale tak łatwo nie było. Jednak stawiając na intensywność mierząc dokładnie czas między seriami czy choćby robiąc jakieś ćwiczenie daje dużą różnicę. W sobotę miałem zaplanowany od dawna balet więc nici na trening kolejnego dnia. Chcę być z wami szczery prowadząc DT, a nie mydlić oczy, że wszystko jest idealnie, niestety jesteśmy tylko ludźmi.
[Czas/Powtórzeń: ,Serie: ,Przerwa:]
Bicycle Kicks                [20s, 3, 30s]
Sit Up's                     [15, 3, 35s]
Side Plank (Alternate Sides) [30s, 3, 30s]
V Hold                       [15s, 3, 35s]
Crunches                     [15, 3, 30s]
36. Środa [11.10.2017]
W poniedziałek byłem oddać krew, w centrum krwiodactwa. Fajnie jest komuś pomóc tym bardziej, że nas to nic nie kosztuje. Dlatego zbierałem siły na dzisiaj i zrobiłem bardzo intensywny trening klatki. Trening dosyć krótki ale jakościowo bardzo dobrze.

[Czas/Powtórzeń: ,Serie: ,Przerwa:]
Wide Push Up's [20,3,30s]
Incline Push Up's [15, 3, 35s]
Decline Push Up's [15, 3, 45s]
Regular Explosive Push Up's [10, 3, 50s]
90 Degree Push Up Hold [10s, 3, 45s]
Aktualna forma 70kg:
0bf0d1794f4fc.jpg
 
Piosenka na dziś:

  • 0
Mój DT #BedeBestia
http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4892 postów
  • Pomógł: 163
334
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Tydzień temu

Re: DT #BedeBestia - Street Workout

Klatka robi ładne zarysy, będę dalej śledził poczynania i czekam na finalny efekt ;).


  • 1

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


RychuP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 569 postów
  • Pomógł: 41
142
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Tydzień temu

Re: DT #BedeBestia - Street Workout

Biorąc pod uwagę, który przez kilka miesięcy miał ograniczone możliwości treningu Twoja sylwetka prezentuje się dobrze - będę śledził temat.


  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017