Witam, mam 14 lat ważę 59kg i mam 174 cm wzrostu.Czy mogę zacząć cwiczyc, i jesli tak to jakie cwiczenia bylyby najlepsze dla poczatkujacego?
Trening początkującego, kiedy zaczac?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Kubix1122
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Trening początkującego, kiedy zaczac?
Jasiu22
-
- Użytkownik
-
- 514 postów
- Pomógł: 10
21
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening początkującego, kiedy zaczac?
Witam! Mozesz zaczac trening. Ale na poczatek zdecydowanie polecam cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala. To w poczatkowej fazie wystarczy do rozwoju
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening początkującego, kiedy zaczac?
Witam na forum.
Również zgadzam się z przedmówcą.
Skup się na podciąganiach, pompkach , przysiadach z ciężarem własnego ciała.
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Kubix1122
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening początkującego, kiedy zaczac?
Zacząłem robić jak mowicie.Ile czasu teraz mam się na tym skupic?
Kubix1122
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening początkującego, kiedy zaczac?
A i przy takiej wadze ile białka dziennie pownienem spożywać?
Maksym Riznyk
-
- Moderator
-
- 4373 postów
- Pomógł: 203
358
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
- Staż [miesiące]:96
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening początkującego, kiedy zaczac?
Nawet do pół roku możesz śmiało trenować.
a potem i tak przy tym zostaniesz bo ten sport wciąga,
za ciężary na razie nie zabieraj się.
jak dasz 2g /1 masy będzie dobrze
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Skutecznosc tradycyjnego treningu |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Sałata, kakao przed treningiem |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Dieta dla początkującego |
Dieta |
|
|
||
Trening Zalozyciela aikido |
AIKIDO |
|
|
||
Trening SW na siłownię na okres zimowy i jesienny |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Grubas o słabej kondycji chce ją poprawić - co doradzicie?
- Ponad rok temu
-
Dieta + Plan Treningowy (Tylko jaki??)
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny + cwiczenia podtrzymujace z wlasnym cialem.
- Ponad rok temu
-
Trening na masę do oceny + dodatkowe pytania :
- Ponad rok temu
-
Pomoc w trenigu i diecie [20lat]- Ponad rok temu
-
Pocztatkowy Trening
- Ponad rok temu
-
Początkowy Trening !- Ponad rok temu
-
Push & Pull & Legs / hipertrofia- Ponad rok temu
-
Początki chudego człowieka- Ponad rok temu
-
Trening a kreatyna/witamina C/ kortyzol
- Ponad rok temu
