Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening początkującego, kiedy zaczac?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Kubix1122
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening początkującego, kiedy zaczac?

Witam, mam 14 lat ważę 59kg i mam 174 cm wzrostu.Czy mogę zacząć cwiczyc, i jesli tak  to jakie cwiczenia bylyby najlepsze dla poczatkujacego?


  • 0

Jasiu22
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 514 postów
  • Pomógł: 10
21
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening początkującego, kiedy zaczac?
Witam! Mozesz zaczac trening. Ale na poczatek zdecydowanie polecam cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala. To w poczatkowej fazie wystarczy do rozwoju
  • 1

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening początkującego, kiedy zaczac?

Witam na forum. 

 

Również zgadzam się z przedmówcą. 

 

Skup się na podciąganiach, pompkach , przysiadach z ciężarem własnego ciała. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kubix1122
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening początkującego, kiedy zaczac?

Zacząłem robić jak mowicie.Ile czasu teraz mam się na tym skupic?


  • 0

Kubix1122
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening początkującego, kiedy zaczac?

A i przy takiej wadze ile białka dziennie pownienem spożywać?


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening początkującego, kiedy zaczac?

Nawet do pół roku możesz śmiało trenować.

 

a potem i tak przy tym zostaniesz bo ten sport wciąga, 

 

za ciężary na razie nie zabieraj się. 

 

jak dasz 2g /1 masy będzie dobrze 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024