5 odpowiedzi w tym temacie

[zubenzishtar]

Witam. Chciałbym wykupić plan treningowy + dieta tylko nie wiem który. Doradzicie mi ?

 

Mam 186cm wzrostu i waze 93kg z tym że mam dosyć spory brzuch.

 

Chodzi mi o to żeby zrzucić brzuch ale utrzymywać wage tak na poziomie 90kg.

 

Chciałbym połączyć spalanie tłuszczu wraz z treningami siłowymi na górne partie ciała tj. ręce plecy klata brzuszki.

 

Czy jak kupie plan treningowy "Chce wyrzezbic mięśnie" to obiore dobry cel ??

 

 

No i tak w ogóle to jak wykupie Plan na miesiąc to ile czasu będę musiał czekać aż mi go wypiszą ??

[zubenzishtar]

Widze ludzie bardzo pomocni tutaj...

[Jasiu22]

Witam! Moim zdaniem nie potrzeba ci tracic na to pieniedzy, mysle ze powinienes zaczac od klasycznego FBW - full body workout. Jesli bedziesz chcial wykupic plan to bedzie obszerna ankieta jakie masz cele sprzet i itd ale moim zdaniem na poczatek to sukcesem jest po prostu zaczac! nie da sie jednoczesnie budowac miesni i redukowac tkanki tluszczowej. Musisz obrac cel masa albo redukcja. I wtedy napisac w dziale diete koledzy pomoga co ulozyc diete

[zubenzishtar]

Znaczy sie ja poprostu chce wyrzezbic miesnie zeby byly widoczne a po treningu silowym przejde np. na 30 min biezni i brzuch zleci po paru miesiacach. Tak mi sie wydaje ale chcialem zapytac ludzi tutaj bo sie pewnie lepiej znają.\, ale nikt nie odpisuje na tym forum prawie

[Jasiu22]

No mozesz tak zrobic ze po treningu silowym od razu cardio dobry sposob na tluszcz, ja tez trenerem nie jestem ale juz odpisuje zeby podzielic sie swoim zdaniem bo forum upada jak widzisz

[Maksym Riznyk]

Znaczy sie ja poprostu chce wyrzezbic miesnie zeby byly widoczne a po treningu silowym przejde np. na 30 min biezni i brzuch zleci po paru miesiacach. Tak mi sie wydaje ale chcialem zapytac ludzi tutaj bo sie pewnie lepiej znają.\, ale nikt nie odpisuje na tym forum prawie

 

emm bo inni tak samo mają dom, rodzinę ? i z tego co pamiętam wczoraj był weekend więc przepraszam 

 

ale siedzenie na forum mało kusi. 

 

Co do Twojego "problemu", od momentu zamówienia na plan klienci czekają maksymalnie 3 doby. 

 

Niestety brzuch tak z siebie nie spadnie jak zaczniesz biegać. Tu przedmówca miał rację, że dla Twojego

 

organizmu dużym kopnięciem będzie sam fakt , że zaczniesz treningi a potem jak juz progres stanie w miejscu działamy z dietą.