2 odpowiedzi w tym temacie

[VakoSss]

Witam mam na Imię Błażej moja waga to 62 kg wzrost 171 chcial bym zacząć ćwiczyć na 100% wcześniej tez coś ćwiczyłem ale bez efektów takich bardzo dobrych wiecj chcial bym prosić o dobry plan treningowy Fabryke Siły Pozdrawiam

[Jasiu22]

Kiedys byla tu taka zasada ze nie ukladamy tylko pomagamy doradzamy a plan treningowy pytajacy ukladaja sami aby sie uczyc na przyszlosc ja w twoim przypadku polecam klasyczny fbw sa przyklady w internecie treninf calego ciala (fbw) full body workout dobra dieta i jazda do przodu

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 

 

Na początku napisz jak wyglądał wcześniejszy plan. 

 

Ze szczegółami !

 

Pozdrawiam